Cum să înoate orice stil

Uneori este foarte trist atunci când prietenii tăi merg împreună să facă baie în lac sau la mare, și v-ar place foarte mult să meargă cu ei, dar ceva te retine. Nu puteți înota și, prin urmare, nu vrea să arate că ei sunt capabili să meargă doar la talie, și apoi nu merg, pentru că vă puteți îneca. Nu cred că acum ești pentru totdeauna lipsiți de posibilitatea de a învăța cum să înoate - nevoie doar de dorința, răbdarea și timpul liber.

Elementele de bază de navigatie

Ar trebui să înceapă cu teoria de bază, și anume forma de navigație. Ele sunt mai multe, cele mai importante fiind Kroll, bras și fluture.

Este de asemenea posibil să învețe să înoate pe spate, dacă doriți, dar mai întâi trebuie să învețe cum să înoate, „câine“. Acest stil este informal, în funcție de acesta, concursul are loc, și, de fapt, stilul de ceva ce se poate apela numai cu mare rezervă. Este mai degrabă o mică introducere în înot. Pentru a stăpâni toate stilurile de înot, trebuie să învețe să rămână pe apă, iar pentru acest lucru va trebui să folosească toate membrele sale. Asta e ceea ce vine câinele atunci când flotoarele - pur și simplu trece prin toate picioarele, astfel încât acest stil se numește „câine“. Echipament de navigație principal

Când înveți să plutească fără promoții speciale, atunci puteți merge la o analiză mai serioasă a problemei cum să înoate.

Noi considerăm patru domenii principale, care sunt folosite de oameni atunci când navighează: cap, trunchi, brațe și picioare. Capul trebuie să fie deasupra suprafeței apei, în timp ce trebuie să fie într-o poziție naturală. Imaginați-vă că vă plimbați pe stradă - ar trebui să se simtă în apă în acest fel. În ceea ce privește portbagaj, acesta trebuie să fie cât mai paralel cu suprafața apei. Dacă este să cadă în jos, pur și simplu nu va fi capabil să se deplaseze mai departe, ca principal motor pentru tine sunt picioare, care acum vor fi discutate. Punctul cheie în procesul de învățare cum să înoate, este tehnica de picioare de mișcare. Acestea trebuie să fie drepte și să nu îndoiți în timpul mișcării în genunchi. Straighter vă va ține picioarele, cu atât mai ușor va fi să înoate, iar cea mai mare viteza. În ceea ce privește o parte, aceasta este o poveste complet diferită.

Mâinile sunt responsabile pentru stilul

În cazul în care picioarele muta sunt aproape întotdeauna la fel, mâna definesc stilul la care va merge.

Trebuie să învețe cum să înoate bras, astfel încât să puteți merge cu prietenii la lac, în primul rând. Acest stil este cel mai frecvent in randul oamenilor laici, deși cel mai lent. Este în acest stil picioare de înot nu se misca ca de obicei și de a efectua mișcarea jogging, și mâinile ca și cum ar greblat apa în fața ta. De asemenea, dacă doriți să arate off în fața prietenilor, atunci va trebui să învețe cum să înoate fluture. Acesta este un stil foarte complicat, care necesită o pregătire fizică gravă. Principalul lucru pe care ar trebui să fie amintit atunci când înota orice stil - este faptul că degetele trebuie să fie de impact, formând cu ei o barcă, în cazul în care veți fi greblat în apă. degetele departate va crea doar rezistență inutilă. După ce a învățat acest adevăr simplu, va fi capabil de a practica și în liniște merge la înot cu prietenii.