9 lucruri care vor face mese mai sanatoase

Cheia pentru o buna nutritie într-o situație în care nu ai prea mult timp pentru masa de prânz - nu numai ce ingrediente ai folosit, dar modul în care acestea stoca și să se pregătească. Astăzi, ne-am adunat elementele care sunt esențiale în cazul în care aveți de gând să gătească pentru câteva zile și să ia alimente cu ei la locul de muncă.

1. Medlennovarka

Ultimul lucru pe care doriți să faceți după o zi încărcată - petrece câteva ore la aragaz. Dar dacă achiziționați echipamente speciale pentru prepararea feluri de mâncare complexe, acesta va ajuta să se pregătească mese sănătoase, fără a cheltui o mulțime de timp. Tot ce trebuie - să taie ingredientele și le-a pus într-o oală înainte de muncă. Șase ore de gătit nu pare o astfel de groază, pentru că nici măcar nu au nevoie pentru a controla procesul, dar la sosire acasă vă puteți bucura de o supa fierbinte și hrănitoare.

2. Rezervorul pentru stocarea verde

Nu există nimic care îmbunătățește gustul produselor alimentare, cum ar fi iarba proaspătă, dar rozmarin, busuioc si chiar marar poate merge cu ușurință de rău înainte, în principiu, să procedeze la gătit. Există o modalitate simplă de a opri cheltui bani pe produse alimentare, dintre care majoritatea arunca departe - pentru a achiziționa un container special, care oferă plante posibilitatea de a absorbi umezeala și să mențină proprietățile lor.

3. Recipientul portabil

Unele fete nu aduce prejudicii față de containere pe care oamenii iau cu ei la birou - se presupune că acestea pot fi depozitate doar burgeri hrisca neclară și ars. Este mai bine să aibă masa de prânz în restaurant - pentru că atunci veți avea un cadru elegant pentru storiz. concepții greșite pot răni și nutriție - pentru că restaurantul este întotdeauna tentația de a lua ceea ce nu se potrivește dieta și bugetul. Alegeți un container care în sine poate fi un decor minunat pentru masa ta. Uita-te pentru mâncăruri cu diferite secțiuni pentru a lua cu ei nu numai că principalul fel de mâncare, dar, de asemenea, se taie bucăți de fructe, nuci și pâine. Uita-te pentru a se asigura că acesta rămâne compact - nu este nevoie atât de multă mâncare în grame, calculat corect conținutul caloric.

4. tacâmuri portabil

Pentru cei cărora le pasă de mediul înconjurător, utilizarea de vase din plastic trebuie să fie un tabu reală. Alternativ, puteți utiliza un corpuri de lemn deschis la culoare sau un dispozitive de siliciu dens. Ele sunt ușor să se spele, chiar dacă nu imediat în stare să se înmoaie după o masă, și de obicei, vin într-un recipient compact, care nu va dura mult spațiu în geantă.

5. Dozator ulei Compact

Dacă nu doriți salata ta a pierdut prospețimea, nu este necesar să realimenteze înainte de a trece la cină. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o sticlă compactă de ulei de măsline sau de orice alt sos pe care le gătești singur. Puteți să-l stocați direct în birou și să fie sigur că va fi capabil să își diversifice gustul oricărui fel de mâncare, fără a fi nevoie să ketchup, maioneza sau orice alt sos comun și extrem de nedorite.

6. Thermo

Chiar dacă locul de muncă nu are un cuptor cu microunde sau un frigider, puteți salva temperatura de alimente timp de câteva ore. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o folie speciala Thermo dintr-un material care reține un prânz proaspăt.

7. Tăvi

O dietă sănătoasă înseamnă că va fi mult mai coace, se prăjește decât produsele alimentare, astfel încât merită să investească în echipamente speciale pentru coacere. În primul rând verifica starea tăvilor lor și șeful de mai multe categorii diferite de produse. Unele pot fi potrivite pentru legume prăjire, în timp ce altele - pentru fructe prăjită și chips-uri de gătit vegetariene. Dă preferință tăvi de copt din silicon, care nu necesită utilizarea constantă de folie, precum și de ulei de lubrifiere.

8. silicon cu abur de caz

Cei care se confruntă cu faptul că mănâncă puține legume, are sens să ia în considerare achiziționarea unui capac special din silicon pentru sticlă. Acesta poate fi utilizat chiar și într-un cuptor cu microunde, la numai 5 minute pentru a se coace broccoli, dovlecei sau fasole verde.

9. Flacon limonadă

Cele mai multe dintre zaharurile pe care le consuma pe zi - poate veni de la băuturi, care preferați să bea atunci când ieși din casă. Alimentația corectă nu include băuturi răcoritoare, astfel încât în ​​avans ar trebui să aibă grijă de este de a face limonadă de casă. Utilizați câteva lămâi, bucăți de fructe și de zahăr substitut și pentru a obține beneficii maxime de la băuturi cu vitamine, care potolesc setea perfect.