Pentru cei care doresc să piardă în greutate: cum de a reduce pofta de mancare remedii populare?

Există mai multe modalități de a reduce apetitul. Unii folosesc chiar și pentru acest scop tablete speciale. Cu toate acestea, indiferent de modul de a vedea, dar este de chimie, care poate provoca multe probleme în organism. Dar metodele tradiționale de modul de a reduce apetitul, sunt complet sigure, dar nu mai puțin eficace.

Cum de a opri mancatul in exces?

Se întâmplă adesea ca un om de așteptare pentru o masă, pounces literalmente pe produsele alimentare, se consuma in cantitati mari. În afară de greutate în stomac, după 15-20 de minute după sfârșitul mesei, este de asemenea plină de apariția nefastă a excesului de greutate. Pentru a preveni supraalimentarea, este suficient să ne amintim câteva reguli simple:

• nu ar trebui să pună prea multă mâncare în feluri de mâncare - atunci chiar și porțiunea normală va părea să vă mici, și, prin urmare, va avea un stimulent pentru a pune altceva;
• trebuie consumate alimente încet, de mestecat cu atenție fiecare mușcătură;
• nu este recomandat să aibă un televizor sau în timp ce citiți ziarul;
• încerca să elimine din dieta este prea gras alimente, reduce la minimum numărul de condimente;
• înainte de masă, bea un pahar de apă plată sau suc de roșii;
• mânca cât mai multe fructe și legume proaspete.

Câteva cuvinte despre gustarile "între ele ori"

Mulți oameni nu pot dezvăța obiceiul de a gustări între mese. Cum de a reduce apetitul și de a evita ispita? În general, aici ai nevoie de vointa ta. Dar, în cazul în care dependența este mai puternică decât tine, încercați să se facă snacks-uri mai puțin dăunătoare: de exemplu, puteți mânca fructe dulci (banane sau mere), ca o opțiune - de a mânca o felie de negru (fără lapte!) Ciocolată.

Mănâncă cereale!

80% din produsele alimentare pe care o persoană consumă, este necesar pentru micul dejun și masa de prânz. Dacă adăugați în dieta de germeni de grâu, vă va oferi organismului o aprovizionare constantă de fibre și vitamina B. În plus, cereale a preveni apariția depozitelor de grăsime din organism și digerat suficient de mult timp, există un sentiment de foame nu există în curând.

A se evita alcoolul

Dacă sunteți în căutarea de modalități de a reduce apetitul, va trebui să renunțe complet la alcool. Precum și condimente, se poate exacerba sentimentul de foame.

Pentru a nu avea timp de noapte

Desigur, multe dintre noapte atrage la un frigider. Dar, dacă înainte de a merge la culcare bei un pahar de lapte cald cu miere, va fi capabil de a adormi mai repede, și noapte „bucătărie raid“ nu va fi necesară.

Se îndepărtează maioneza și smântână

Daca mananci o salata, cel mai bine este să le umple cu grăsimi vegetale. Dacă abandonăm smantana si maioneza nu funcționează, înlocuiți pe iaurt scăzut de grăsimi.

secrete Unii oameni pentru a reduce pofta de mancare

• Se toarnă pahar de apă și se dizolvă în aceasta lingura de mere (sintetic natural și nu!) Oțet. Bea apă înainte de mese.
• Se toarnă un pahar de apă clocotită câteva linguri de bulion patrunjel. Bulion trebuie să fiarbă timp de aproximativ 15 minute la foc mic, apoi de mai multe ori pe zi pentru a bea o bautura polchashechki.
• Vorbind de fonduri, reduce pofta de mancare, nu se poate uita de stigmatul de porumb. 200 ml de apă rece va fi suficient 10 grame. Într-o apă stigmate baie nevoie infuzare timp de 20 de minute. Luate înainte de masă o lingura.
• Frecati catei de usturoi mijlocii (3 lucruri) și umple paharul fierbe apa rece. De asemenea, trebuie să ia înainte de mese (nu mai mult de o lingura la un moment dat!).
• O altă realizare a modului de a reduce pofta de mancare remedii populare - în fiecare dimineață de repaus alimentar de băut 20 ml de ulei de in.