Cum sa faci masaj perfect, fără nici o experiență

Masaj - o modalitate foarte bună de a scapa de stres, a scăpa de stres și pur și simplu relaxați-vă. Desigur, cel mai bine este de a primi aceste tratamente de către profesioniști, pentru că ei știu cum funcționează organismul și cum să facă un mare masaj. Dar, orice persoană poate afla, de asemenea, câteva tehnici simple pentru a multumi partenerul. Masajul creste nivelul de oxitocina, hormonul iubirii și spune emoționant: „Sunt aici, acolo, nu esti singur.“ Mai mult decât atât, și cel care a atins, iar cel care a împărțit contactul, primesc același profit! Aflați ce este nevoie pentru a face masaj partenerul tau nu este mai rău decât de profesioniști.

1. Alegeți o locație pentru un masaj

Se pare că cel mai simplu mod de a face masaj pe pat, dar daca partenerul tau este îndoit la un birou de calculator, puteți sta chiar în spatele lui și să dea un masaj blând al umerilor. Desigur, dacă este posibil - da, dormitor preferat.

2. Pentru masaj starea de spirit importantă

Nu contează în ce moment te va opri în cele din urmă. Ai nevoie să fie ajustate în mod corespunzător. Dacă aveți de gând să faci masaj sub o lumină fluorescentă și un televizor care lucrează în fundal - aceasta poate aduce în jos starea de spirit, sau pur și simplu enervant. Mai mult, temperatura aerului este importantă.

Cel mai rau scenariu ar fi aprins Cameră viu, atunci când auzi sunetul de la vecini și repararea avea nevoie de țigări de la un balcon într-o zi rece de iarnă. Nici unul dintre acest lucru ajută să se relaxeze. iluminat Gânditor moale, o cină romantică la lumina lumânărilor, muzica moale. stick de lumina tămâie, de exemplu, cu un miros de scorțișoară sau placinta de dovleac. Asigurați-vă că încăperea este încălzit suficient pentru a fi în măsură să-și scoată toate hainele mele și se târî.

3. Alegeți un ulei de masaj adecvat

Gândiți-vă cu atenție atunci când alegeți - loțiunea obișnuită înmoaie doar pielea, dar nu oferă o alunecare. Prea alunecos, de asemenea, nu va funcționa, pentru că nu va fi de contact și o presiune suficientă. Gândește-te la ceva de genul ulei de cocos, dar fara miros.

Ulei ar trebui să fie ușor încălzit, pentru că nimeni nu îi place sentimentul de lichid rece pe spate. Desigur, se încălzește treptat datorită temperaturii corpului, dar primul contact rău poate strica totul. Pune-o sticla de ulei sau lotiune într-o ceașcă de apă caldă și un capac superior cu un prosop la căldură reținută.

Oamenii de stiinta spun ca mirosul - cel mai bun mod de a răspunde la partea limbic a creierului si amigdala. Acestea sunt partile care sunt responsabile pentru excitare. Oamenii de știință spun că, de asemenea, mirosul de lavanda potrivit perfect pentru acest lucru.

4. Începe cu masaj și pentru a muta înapoi în jos

Pentru a începe, partenerul ar trebui să se întindă pe stomac. o pernă mică pentru confort, puteți pune sub piept. Din când în când puteți să-l cere să se întoarcă capul pentru a preveni durere sau disconfort în gât.

Pentru a începe să se toarnă ulei sau loțiune pe mâini și ușor pisa, pentru a se asigura coerența este uniformă, iar temperatura este adecvată. Apoi, a pus mâinile pe umerii partenerului și cu atenție „la fier“, provocând astfel de ulei pentru a le. răspândește încet ulei înapoi în jos de-a lungul muschii coloanei vertebrale, dar nu și presare. Când ajunge la baza - secțiunea mâinii și pentru a muta la talie ca în cazul în care doriți să îmbrățișeze pentru ea. Personalizabile la un ritm lent, transmis prin mâinile lor pe energia de calm și relaxare.

5. Asigurați-vă că

Chiar dacă nu ați făcut un masaj o dată în viața mea, este important să fie încrezător și relaxat în această chestiune dificilă. Prima atingere înseamnă foarte mult, asa ca bucura de ceea ce faci, si partenerul tau va experimenta intențiile tale. Găsiți un ritm și respira-l. Daca esti tensionat, el, de asemenea, se va simți.

6. Folosit pentru masaj intreaga mana, nu doar degetele

frecare alternativă, frământare, presare și rulare. Nu împingeți prea tare și de a schimba zona de influență. Puteți pune o mână pe de altă parte, pentru a crește presiunea, și mâna de plumb într-o spirală, captarea diferite părți ale spatelui. Dacă nu sunteți unul dintre acei alpiniști care au cucerit Mount degetele tenace, apoi utilizați doar mâinile pentru a exercita o presiune puternică.

Timpul mediu pentru a finaliza un masaj spate - 20-25 de minute.

7. Recunoaște că nu sunteți un profesionist

Dar nu utilizați metode specifice, mai degrabă să transferați ritmul respirației și atingeți, pentru a induce relaxarea, detensiona. Este, de fapt, cea mai importantă parte a masajului.

8. acordarea de atenție nu numai un masaj de spate

Lăsați partenerul rândul său, pe spate, pentru a elibera tensiunea în gât. Acum, uita-te la picioarele lui. Se aplică mai mult ulei si lotiune si circumferinței ambele picioare, plasând degetele mari pe partea interioară. Prese ritmic în centrul piciorului. În cazul în care partenerul devine un pic delicat pentru a crește presiunea. Atunci rost de un picior cu două mâini pe ambele părți, ca un sandwich. Mișcă-ți mâinile în sus și în jos, de deschidere și de închidere de oprire. Nu uitați să se repete cu al doilea picior.

9. Trimite gândurile tale

Pentru a termina masaj, se concentreze toate gândurile despre un partener și de a face o pereche de respirații adânci. Simțiți legătura dintre tine.

Indiferent de rezultatul acestui masaj: ceva mai mult sau scufundare în somn. Aceasta este încă o experiență foarte intim, care poate obține în fiecare pereche.