Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Masaj a fost mult timp un instrument terapeutic puternic în lupta împotriva multor boli. Astăzi, puteți auzi de multe ori despre procedura de spate și gât zona. Există, de asemenea, un masaj facial. El este considerat o alternativa excelenta pentru preparate injectabile scumpe cu efect de ridicare. Se poate face chiar și la domiciliu. Auto-masaj persoana poate efectua orice femeie. Pentru a studia tehnologia executării sale lasă destul de un pic de timp. Auto-masaj al feței, care este întotdeauna numai comentarii pozitive trebuie să fie efectuate corect. Numai în acest caz, metoda autorului garantează succesul.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Mecanismul de acțiune și utilizarea de auto-masaj facial

În timpul procedurii de ea efectuează mișcări stroking active ale pielii faciale. Acest lucru accelerează foarte mult procesul de reînnoire celulară ca strat superior lor exfoliate rapid. Astfel de mișcări ajuta, de asemenea, pentru a curăța fața unui număr mare de microbi.

Samomassazh se confruntă acasă ajută la creșterea fluxului sanguin la nivelul zonei pentru a framanta. Ca rezultat, este în creștere de oxigenare și de nutriție substanțele necesare. În mișcarea dreaptă a țesutului limfatic curăță rapid feței și elimină din ele toate produsele reziduale.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Contraindicații pentru a efectua feței auto-masaj și gât

  1. Creșterea temperaturii corporale.
  2. Etapa exacerbare a bolilor cronice.
  3. bolile fungice ale pielii și unghiilor.
  4. Afecțiuni cutanate (furuncule, eczeme).
  5. Tumorile.
  6. sângerare sau tendință la ea.

Punerea în aplicare a masajului gâtului poate afecta tensiunea arterială, astfel încât înainte de a executa este necesar să se consulte un medic și de a afla contraindicații în caz. Rezultatul procedurii depinde de pregătirea anterioară a pielii și a corpului.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Metodele de preparare a pielii pentru deținerea de auto-masaj

Inainte de procedura, aveți nevoie pentru a curăța fața de machiaj mijloace uzuale. Apoi, puteți utiliza frecarea.

Auto-masaj al feței în casă nu se face pe pielea uscată, astfel încât față, gât și decolteu, frotiu smântână, lapte sau ulei. se recomandă efectuarea de două ori pe săptămână, în scopul de a obține efectul adecvat procedurii. Cursul este 10-12 sesiuni. Acesta poate fi repetat de mai multe ori pe an.

În saloane de înfrumusețare de masaj este cel mai adesea realizată în poziția culcat pe spate, deoarece în acest caz, muschii faciali mai relaxat. Casa este recomandat să stea în fața unei oglinzi în timp ce auto-dorință de a se distra. Deci, va fi mai ușor de controlat mișcările brațelor.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

japoneză Asahi samomassaj

Există mai multe tipuri de masaj facial. Printre ei este o tehnica japoneza cunoscuta sub numele de Asahi. Acesta include doar două mecanisme: drenaj limfatic si musculare.

Masaj Asahi a efectuat cea mai mare parte de către un tehnician calificat într-un salon de frumusețe. Dar nu vă înscrieți la proceduri costisitoare. La domiciliu, puteți maestru tehnica japoneza de auto-masaj. Fiecare recepție se efectuează de 3 ori. Modificarea secvenței de mișcări imposibile.

Pentru a începe, este important să învețe cum să completeze fiecare recepție. În acest scop, degetele sunt transferate în zona glandelor parotide (puțin peste trestles urechi). Apoi coboară ușor pe marginea feței. In limfatici cervicali nodurile degetelor oprit.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Tehnici de masaj japoneze

  1. Domeniul de frunte. Trei degete de la fiecare mână ferm montat vertical pe mijlocul frunții timp de 3 secunde. Mai departe efectuate la temple. Apoi, partea din spate a mâinii ocupa o poziție în mijlocul frunții, urechi muta. Completat toate tehnica descrisă anterior cu care deține degetele de la urechi la gât. Mâinile se mișcă la clavicula.
  2. Zona ochilor. atingeri ușoare ale degetelor este necesară pentru a trece de la exterior la colțul interior al acestora a scăzut. Apoi, aveți nevoie pentru a obține până la sprâncene și să rămână la tâmple. Efectuați o mișcare de-a lungul solului înainte și înapoi.
  3. bărbia și gura. Set două degete vertical pe bărbie. Efectuați o mișcare în partea de la colțurile gurii. degetele de mijloc pentru a rezista nari, persista timp de câteva secunde.
  4. mișcări arc ale degetelor de mijloc pentru a freca zona din jurul sinusurilor. Face 3 repetari. degetele de mijloc pentru a urca un pic mai mare și să păstreze frecarea mișcării nasului intens. Finalizarea.
  5. Domeniul de obraji. samomassaj fata japoneză se extinde mișcările de trei degete pe fiecare parte a colțurilor gurii pe nazolabiale ori până la zona din jurul ochilor. Nu este nevoie să rămână timp de 3 secunde. Apoi, efectuați mișcarea pe orizontală pentru a trestles urechi și traficul terminal.
  6. Fața ovală. Cu o singură mână pentru a repara bărbie de mai jos. Două degete de altă parte, pentru a trece de la mijlocul pomeților la colțul ochiului pe diagonală. La punctul final de blocare degetele pentru câteva secunde. Finalizarea. În mod similar, pentru a efectua auto-masaj al feței pe cealaltă parte.
  7. Studiu A-zone. Două degete ale fiecărei mâini sunt instalate simetric în zona de sinusuri cu o presiune puternică timp de trei secunde. Finalizarea. Mâinile sunt unite la castel deasupra nasului. marginea Peria reține pe obraji de la ureche la ureche. Finalizarea.
  8. de ridicare. Mâinile alăturat antebrațelor la nivelul pieptului. Demască palma în sus. Ele se potrivesc bărbie. Mâinile apăsat pe bărbie de 3 secunde. Apoi mâinile muta peste față și degetele până la urechi. Finalizarea.
  9. bărbie. marginea perie are bărbia obrajii la urechi. Finalizarea.
  10. ​​Reducerea dublei bărbie. pomeții sprijin Thumbs de mai jos, celelalte patru sunt îndreptate în sus de-a lungul nasului. Palms pereții vasului. Thumbs up în timp ce pune presiune pe bărbie de mai jos. Mișcarea continuă până la urechi. Finalizarea.
  11. Ridurile de pe frunte. Coatele lateral. Degetele de la mâna dreaptă într-un zig-zag cheltui pe frunte de la stânga la dreapta. mișcări similare sunt efectuate în direcția opusă. Finalizarea. Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Contraindicatii pentru a efectua masaj japonez

În unele cazuri, procedura nu poate fi realizată. Acestea includ boli inflamatorii ale pielii, ale tractului respirator superior și a sistemului limfatic. De asemenea, nu este recomandat pentru auto-masaj al oamenilor fata Asahi care sufera de acnee rozacee.

Recomandări pentru auto-masaj din Helena Zemskova

Există o varietate de proceduri de proceduri privind drepturile de autor. Auto-masaj feței Elena Zemskova recomandată după curățare. Avem nevoie pentru a crea o atmosferă plăcută: lumina lumânărilor parfumate, porniți muzica moale și să stea în fața unei oglinzi.

Auto-masaj persoana la domiciliu. Auto-masaj fata Elena Zemskova

Tehnica de auto-masaj facial Helena Zemskova

  1. Stroking. Efectuat palmele de la gat spre obraji si dinspre centru spre periferie. Dupa 2-3 repetari produc recepție în direcția opusă. Apoi mîngîie zona umerilor, fețele laterale cu palete și alternativ în diferite ramuri ale gâtului. Efectuarea de auto-masaj al feței, nu se aplică o presiune pe piele.
  2. degete. aluat Mișcarea a făcut în mișcare lentă, puteți trece treptat la mijloc și rapid. Fingertips tot ce ai nevoie pentru a lucra pe piele din centrul feței spre exterior. După mișcarea trebuie să fie o senzație de relaxare musculară.
  3. falangelor. aluat Acest exercițiu funcționează pe fibrele musculare mai profunde. Mișcările sunt efectuate din gură, nas și colțurile ochilor la tragus urechi. Completați acest pas trebuie să stroking lumină.
  4. Dușul digitală. Auto-masaj persoana Zemskova în această etapă este lumină atingând cu vârful degetelor de-a lungul liniilor de cea mai mare tensiune musculară. Direcția de mișcare a claviculelor, și apoi până la frunte. Degetele se extind de la mijlocul feței de la ureche la ureche.
  5. furnicătură. degetele și degetele arătătoare efectuate.
  6. Procedura concluzie similară partea superioară. Auto-masaj fata Elena Zemskova sfârșitul atinge palmele fiecărei zone pentru care a fost impactul.

Autorul recomandă procedura după o privire atentă la tine în oglindă și să evalueze modificările.

Astfel, auto-masaj al feței se poate transporta fiecare femeie. Acesta poate fi învățat în doar o oră.