6 moduri de a privi proaspăt și odihnit

Stresul este întotdeauna afișat în primul rând, pe fața noastră și apoi se varsă în rigiditatea corpului. Potrivit fondatorul companiei FaceLove Heidi Frederick, avem tendința de a păstra stresul emoțional pe fata noastră, mai ales în maxilarului și temple. În cele din urmă, acest lucru poate duce la zone dureroase, si chiar pielea lasata si riduri timpurii.

O tulburare temporară a maxilarului inferior tendoanelor - rezultatul unei tensiuni înalte, continuând pe fața lui. Cel mai adesea persoanele sensibile, care tind să încline capul să se uite în gadgetul.

Pentru a scapa de manifestările vizibile ale anxietății, Heidi a dezvoltat exerciții simple pentru a calma fata de stres, și le puteți învăța în doar douăzeci de minute.

1. Se prepară

Ia un duș fierbinte lung, lăsând presiunea apei să acționeze pe gât, spate și umeri. După aceea, ușor freca un ulei special pentru masaj al gâtului și umerilor.

Purtati haine confortabile, părul în jos, de a diminua lumina și porniți muzică meditativă. Se prepară o rogojină de yoga, un prosop si gheata fierbinte cuburi - sau a unei perne speciale jad.

2. Moisturizing

Pompe de masaj crema hidratanta pe fata în sus și spre exterior într-o mișcare circulară, folosind un pic de presiune.

3. Îmbunătățirea fluxului sanguin

În timp ce în poziția stând în picioare pe saltea pentru yoga, respirați adânc și apoi se îndoaie în jos, care se întinde mâinile la picioare. Rămâneți în această poziție timp de treizeci la șaizeci de secunde sau mai mult, dacă poți. Acest efect ajută la creșterea fluxului sanguin la muschii faciali pentru a ajuta la eliberarea tensiunii.

Mâinile lui împreunate la spate, și atunci când înclinați, ridicați-le, pentru a deschide umeri și întinde coloanei vertebrale. Trăgând bărbie la fel de mult ca tine poate, se întinde gâtul și maxilarului. Mențineți această poziție de treizeci de secunde și se repetă de trei ori.

ondulare 4.

Întinde-te pe saltea pe spate, pliat mâinile în spatele capului și ridicați genunchii sus. Încearcă să atingi genunchii, bărbia, se simt senzație în spate, gât, umeri și gât. Mențineți această poziție treizeci de secunde si repeta de două sau de trei ori.

Cu atenție mai mici ambii genunchi la dreapta ei înșiși, de cotitură a corpului și a capului spre stânga, astfel încât obrazul stâng a ajuns pe podea. Mâna dreaptă începe să masaj zona dintre obrazul drept și maxilarului. Adăugați degetul mare stâng în interiorul gurii de pe obrazul drept, frecarea interiorul gurii într-o mișcare circulară, și încercați să trageți obrazul drept spre ureche.

Schimbați poziția de răsucire și se repetă pe de altă parte.

5. Utilizare acupunctura

Pune toate cele zece degete de pe ambele părți ale feței și faceți clic pe falca. Ridicați încet degetele de la picioare până la tâmple, presându-le în mușchiul temporal - cel care este deasupra urechilor. Se repetă de cinci până la zece ori.

Înclinați bărbia în piept, în același timp, crearea unei arme de rezistență. Numără până la cinci, apoi se repetă aceeași mișcare, dar cu o gura deschisă.

Pune degetul mijlociu pe punctul de deasupra pomeții și degetele mari în sus - la mușchii maxilarului. Țineți-le cu o presiune ușoară timp de zece secunde.

6. încălzește

Acoperi fața cu un prosop fierbinte. degetele Apăsați pe sprancene prin prosop, astfel încât să nu pentru a da o pereche de scurgere. Atunci când prosopul se răcește - să-l și ușor dokosnis să se confrunte cu gheață, pentru a stimula pielea.