Ce să faci când ești supărat

Mulți dintre noi petrec o viață întreagă pentru a nu ofensa pe nimeni accidental. Dacă vă amintiți câteva discuții serioase și a făcut ca urmare a alegerilor, s-ar putea găsi că multe dintre deciziile pe care le au luat la rata de nu angering aproape. Acest lucru se datorează faptului că știm puține lucruri despre ce să facă în cazul în care cineva este supărat pe tine.

pentru a asigura siguranța

Pentru a începe să simți dacă te pericol amenință, sau poți să inițiezi un dialog onest și deschis. Dacă vă simțiți inconfortabil, crește distanța. Dacă este posibil, du-te la cazul în care alte persoane sunt. În nici un caz nu stau în cameră, de la care există o altă cale de ieșire, de exemplu, baie, și pentru a evita locurile în care există obiecte care pot fi folosite ca o armă.

Simțiți ceea ce spui

Cel mai rau lucru pe care il poti face - dintr-o dată să se grăbească pentru a rezolva problema, mai degrabă decât pentru a înțelege situația și de ce un om, la toate o astfel de reacție violentă la problema. Când oamenii sunt furioși, ei încep să vorbească foarte provocatoare, care provoacă un răspuns emoțional și tu. Dar este important doar pentru a asculta mesajul de bază și să ignore podkoly. De asemenea, dacă permiteți celeilalte persoane să-și exprime furia lui, aburul va merge mai repede.

Amintiți-vă că mânia nu este un om rău nu interlocutor

Avem o idee despre ceea ce oamenii sunt supărat. Mulți chiar cred că, dacă vă păstrați mult supărat, nu ești o persoană foarte frumos. Este important să fie conștienți de această prejudecată, nu pentru a deveni o victimă din greșeală, și nu pentru a distruge relația bună din cauza stereotipurilor.

controlează emoțiile

Răspunsul dvs. la mânie cealaltă persoană spune multe despre propriile convingeri. Dacă credeți că sunteți vorbesc prea dur, arată cum te simți în legătură cu manifestarea furiei în principiu. Și, cel mai probabil, te suprima în mod constant sentimentele lor.

Dacă ai de gând să reacționeze cu calm, aceasta va ajuta să dezamorseze tensiunea. Un răspuns dur, de regulă, doar agravează situația. Încercați să meargă și întrerupte înainte de a continua dialogul.

încerca să se închidă în timpul litigiului

În general, suntem învățați să apere și să păstreze emoțiile tale de a te în timpul confruntări majore. Dar psihologul Lillian Ostrowski recomandă interlocutor pentru a exprima cât de controversat te simți, ceea ce crezi și ceea ce simți:

„Sunt confuz. Nu știu cum să continue conversația, deoarece pe de o parte, cred că ești nedrept față de mine, dar pe de altă parte, relațiile noastre sunt foarte importante. "

Aceasta este o modalitate bună de a începe un dialog deschis, și va arăta un om foarte mult în furie.

Puneți întrebări

Fii curios. Dacă el este furios la ceva în cuvintele tale, afla ce-l deranja în ele, iar dacă el crede că ai făcut-o intenționat. Încearcă să vezi punctul de vedere al unei alte persoane, chiar dacă nu sunt de acord cu ea.

Fii un ascultător activ. Arată-mi ce ești cu adevărat atent la cuvintele. Păstrați contactul cu ochii și, ocazional, repeta ceea ce spune sursa.

Nu mai vorbim de situația sa

Motivul dvs. de a face un anumit fel se poate inflama doar conflictul. Chiar daca intentiile tale au fost deosebit de bune în acest moment o persoană care se ocupă cu consecințele acțiunilor tale, și ei nu-l place.

Spune, acum că ați înțeles modul în care acțiunile tale la afectat. Aceasta va ajuta chiar să vă simțiți mai bine situația.

Cere realizări

Este necesar să se întrebe: „Ce pot face pentru a ajuta în această situație“. La urma urmei, face ca persoana să caute soluții. În plus, este o modalitate foarte bună de a ajuta o persoană să înțeleagă că el este cineva care îi pasă cu adevărat despre afacerile sale. Ca să nu mai vorbim de faptul că noua decizie va fi reciprocă și coordonate.

Dacă o persoană este încă mult deranjat, probabil, trebuie doar să-i dea un pic de timp. Fiți răbdători și atenți la cuvintele sale ulterioare. Orice relație poate tulburări, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțe la ele.

mulțumesc

Oricât de ciudat ar suna, dar cearta oamenii se apropie de ajutor. Rezolvarea problemelor și discutarea experienței anterioare, ceea ce a condus la diferend, într-adevăr ajută la îmbunătățirea relația.