10 cele mai bune suplimente pentru un abdomen plat

Chiar dacă ai mușchi puternici, puteți face față cu ușurință cu pungi grele, în fiecare dimineață, du-te jogging și în controlul dieta ta - aceasta nu înseamnă că va fi ușor pentru a obține un abdomen plat. Puteți încerca să descărcați presa în fiecare zi, ceea ce face 100 de abordări - dar dacă aveți suficient este ajustat metabolismul, rezultatul va fi luate pe viitor. Heroina colectat mai multe suplimente nutritive care sunt în valoare de a lua, dacă doriți să obțineți un stomac plat și strâmt.

1. Acid Linoleic

Acest acid gras - un arzător de grăsime naturală, care este mare pentru cei care doresc să obțineți un abdomen plat. Diferite studii au arătat că aceasta crește rata metabolismului, ajutând astfel organismul să transforme mai eficient alimente in energie. Ea poate afecta, de asemenea, distribuția greutății, și chiar ajuta la creșterea masei musculare prin reducerea de grăsime.

2. Magnezia

Acest lucru relaxant muscular ajuta la mentinerea calm si ofera un somn odihnitor. Este necesar pentru trei sute de reacții chimice în organism, inclusiv menținerea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale. Suplimentarea cu magneziu poate reduce retenția de umiditate în timpul ciclului menstrual, care ajută, de asemenea, pentru a reduce burta umflate. Magneziul poate fi găsit într-o varietate de alimente consumate în fiecare zi: legume verzi, nuci, legume.

3. Vitamina D

Dacă locuiți într-un oraș în cazul în care nu o mulțime de lumină pe parcursul întregului an, aproape sigur ai o deficienta de vitamine D. Studiile arată că ajută la reglarea poftei de mâncare și de foame, așa că asigurați-vă că aveți suficient de plimbări solare. In plus, vitamina D poate fi completat în mod regulat consuma ouă, pește și brânză.

4. Ceaiul verde și piper negru

ceaiuri BREW picante și să renunțe la băut băuturi răcoritoare. Ceaiul verde crește consumul de energie, consumând astfel mai multe calorii pe parcursul zilei. Un negru piper contine capsaicina, care crește fluxul de sânge și a ratei metabolice, oferind metabolism crescut de până la 25%.

5. Yerba Mate

Ceai, cu sediul în America de Sud, poate juca un rol cheie in arderea grasimilor. Acesta conține un ingredient numit mateine, similar cu proprietăți cu cofeină, dar crește metabolismul de grăsime. În plus, crește saturația - acest lucru ajută la prevenirea supraalimentarea.

6. Menta urzică și

Menta conține ulei mentol, care ajută la relaxarea musculaturii, favorizeaza digestia eficienta si reduce balonare si urzica frunze sunt excelente pentru retenția apei în organism și pentru a preveni umflarea.

7. Extract de păpădie

diuretic natural crește producția de urină, ajutând pentru a scapa de excesul de sare si toxine in organism. Radacina de papadie pot fi achiziționate de la orice magazin de droguri și de a folosi pe o bază de zi cu zi sub forma de decoct.

8. Liquorice

Licorice conține acid glicirizic, care ajută să facă față problemelor tractului gastrointestinal și pentru a restabili echilibrul microflorei în stomac. Din moment ce nu este necesar să fie plin de zel pentru că o supradoză de lemn dulce poate duce la deficit de potasiu, de asemenea, afectează sistemul nervos și cardiovascular.

9. aloe vera

ingredient utilizat în industria frumuseții, cuprinde o vitamina B, care crește metabolismul și reduce acumularea de grăsime. Aloe, de asemenea, actioneaza ca un laxativ natural, creșterea eficienței sistemului digestiv.

10. Cărbunele activ

Este un remediu popular folosit pentru pierderea în greutate în multe produse, care posedă proprietăți lega toxinele și le elimină din intestine. Cel mai adesea, cărbunele este unul dintre elementele care alcătuiesc pastile pentru pierderea in greutate rapid, dar să-l utilizați în valoare de ea numai daca te simti cu adevarat balonare, dar nu în mod regulat.

Ce fel de dieta pe care o utilizați pentru a obține un abdomen plat?