7 tendinte de stil de viață sănătos, care va fi popular în 2019

Noțiunea de ceea ce este util și ceea ce nu este, se schimbă mai des decât standardele de frumusețe. Astăzi, recomandări de auto-ingrijire axat mai mult pe atenția asupra corpului și simplificarea vieții tale, mai degrabă decât pe respectarea - și dorește. Heroina colectate unele tendințe sănătoase care se aplică acum și va fi cu siguranta de popular anul viitor.

1. live antrenament

Prin Internet nu numai să învețe în mod activ pentru a face achiziția, dar, de asemenea, sport. Această tendință permite oamenilor pentru a obține consiliere profesională și o abordare individuală a ocupării forței de muncă, fără a lăsa acasă.

abonamente online la formare, de obicei, mai puțin de muncă în sala, și acestea sunt mai ușor să se integreze în programul tău. Contra, desigur, de asemenea, au: nu există nimeni care să monitorizeze cât de bine faci exerciții fizice și motiva-te la sport, de asemenea, propriile lor.

Nou-veniții ar dori totuși să trăiască mai întâi antrenor, și numai atunci, când se stabilește că vi se potrivește, trece la cursuri online.

2. Puterea intuitivă

Calorii numărare și limitări stricte se estompeze în fundal, dar adepții puterii intuitive este în creștere. Prioritatea capacitatea de a asculta corpul, citiți și să respecte semnalele sale. Oamenii sunt învățați nu cum să piardă în greutate și cum să construiască o relație sănătoasă cu corpul, mintea si alimente.

Eficiența puterii intuitive confirmă studii de mai multe zeci. Un alt lucru este că pentru a înțelege esența ei este mai complicată decât să urmeze un regim strict fara minte cu o mulțime de restricții.

3. Pre- și probiotice

Kefirul este întotdeauna asociat cu o dieta sanatoasa, dar acum produse cu pre si probiotice au devenit o tendință populară. Deja dovedit impactul pozitiv al acestor organisme asupra stării de imunitate a intestinului, pielea curata. În același timp, pentru a adăuga probiotice la dieta ta, nu neapărat să bea preparate speciale. Destul de chefir bea in mod regulat, varză acră, Kombucha și altele bogate în aceste componente ale produselor. Observați că în iaurturile conțin adesea îndulcitori, astfel încât cel mai bine este de a alege alimentele cu un minim de aditivi.

4. Sensibilizarea

Cu toate că acest concept nu este nimic revoluționar, practica mindfulness se raspandeste printre cei care sunt departe de experiența spirituală. Astăzi, oamenii să acorde o atenție la sănătate mintală este mai mare decât oricând, și o parte importantă a acesteia - dezvoltarea unei abordări conștiente la viață.

În puterea ta de a face mici modificări la obiceiurile tale: a pus pe telefonul deoparte în timpul mesei și să se bucure de fiecare mușcătură de alimente, petrece câteva minute pe zi, singur cu tine, practica scurta meditatie simplu. Fii prezent în acest moment și pentru a vă proteja de stres inutil - o altă tendință a unui stil de viață sănătos.

5. Limba chimică

curățarea limbii - ritual ayurvedic este în îngrijirea și igiena orală pe care le puteți face zilnic pentru a elimina bacteriile, resturile alimentare și celulele moarte.

In timpul somnului, sistemul nostru digestiv afiseaza toxine nedigerate înapoi în cavitatea orală. Prin urmare, decopertarea limbii - la fel de mult o parte importanta a igienei dimineata, cum ar fi spalatul pe dinti.

Există instrumente speciale și geluri pentru îngrijirea limbii, deși acest lucru ar trebui să fie o perie obișnuită - nu doar cel pe care îl utilizați pentru dinți.

6. Mâncarea sănătoasă, pentru acasă

Produsele alimentare pentru a comanda - nu este doar sushi și role. Toate serviciile mai comune pentru livrarea unei diete sanatoase. Seturi dieta vegetariana sau alimente cu rețete de care sunt ușor de preparat fel de mâncare sănătoasă. Gata masa, defalcate pe mese specifice pentru cei care nu au timp să gătească. Cutii de fructe sau legume proaspete. În anul următor, popularitatea acestor produse va crește numai.

7. Sarcina activă

Din ce în ce, femeile arată prin exemplul lor că sarcina - nu este o boală. Fetele setate să rămână active: fac sport, muncă, joacă.

Expertii sugereaza ca exercitarea moderata in timpul gestației copil poate facilita nașterea și viteza de recuperare de la ei. Desigur, în cazul în care nu există contraindicații medicale pentru sport.

Schimbarea imaginii unei femei gravide, în primul rând, datorită selebreti. Stars set de a acționa, în clemele sunt îndepărtate și nu sunt timid despre revelatoare costumele, dovedind că maternitatea nu privează sexualitatea feminină. Cu toate acestea, acesta din urmă societatea noastră nu este pregătită, care a confirmat reacția oamenilor la teaser Svetlana Loboda dans gravidă.

Care dintre aceste tendințe doriți să încercați sau deja practica?