Pentru micul dejun, desert, de sănătate: 6 retete delicioase smoothie

Conform unei versiuni Smoothie a început să vândă magazine alimentare de sănătate în California, din nou în anii '30 ai secolului trecut. Pe de altă parte - aceasta bautura inventat surferi din Pacific, care au nevoie să mănânce rapid între serii. În orice caz, astăzi smoothie popularitate a mers mult dincolo de America și coasta Pacificului. Principalele avantaje ale acestui cocktail - frumos de consistență a aerului, satietate, beneficii necondiționate și simplitatea preparării.

Asigurați-piureuri poate cineva, chiar și prietenul tău. Singurele condiții de pregătire constantă - prezența blender, orice altceva - este o fantezie. Am pregătit 6 rețete smoothie pentru diferite ocazii.

Pentru micul dejun

perfectă noroiului bogat pentru micul dejun. Este bine digerat si mult timp satisface foamea. Si cel mai important - piureuri este foarte simplu să se pregătească.

smoothie Curd

Ingrediente:

• 200 c. brânză de grăsime mai mică de 5%;
• iaurt de căpșuni 1 cană;
• 4-5 fructe de padure căpșuni proaspete;

currant

• Două lingurițe negre;
• 1 vârf de mentă (pot fi uscate).

Preparare: două treimi cutii curds macinate intr-un blender, se adaugă iaurt de căpșuni, fructe de pădure și menta ciupire. Se amestecă bine și se toarnă în pahare.

Banana currant periuță fulgi de ovăz

Ingrediente:

• 0, 5 căni de fulgi de ovăz;
• 150 ml. lapte de migdale;
• 1 banana;
• 80 c. coacăz roșu;
• 1 lingura miere.

Preparare: fulgi de ovăz zaley apă clocotită într-o tigaie și se fierbe 5 minute la foc mic. Mizeria rezultat rece, pus într-un blender, se adaugă restul ingredientelor și vzbey la consistență lichidă.

Pentru curățarea și dieta

Piureuri conține o mulțime de fibre dietetice, care ajuta digestia si curata intestinul. Bea umple rapid organismul cu vitamine si ajuta la eliminarea toxinelor. Este gustarea perfectă care nu produce greutate în stomac.

piureuri cu castravete și avocado

​​Ingredientele sunt: ​​

• 1 castravete;
• Jumătatea avocado;
• 0, 1 litru de apă;
• Sarea gust.

Preparare: din piele avocado curata si se taie în cuburi mici. castravete Grind cu pielea. Ingrediente vzbey gata intr-un blender cu apă și sare.

smoothie verde țelina

Ingrediente:

• Trei țelină;
• 1 măr;
• 1 morcovi.

Preparare: se spală, coji de fructe și se taie legumele. Apple poate fi măcinat împreună cu pielea, deoarece are o mulțime de substanțe utile. Trimite ingredientele intr-un blender și piure de până la consistența vzbey.

Pentru desert

Ridicarea prescriptii, ne pasa nu numai cu privire la beneficiile și pierderea în greutate. fericire accesibile și statornică ca desert dulce nu a fost anulat, asa ca un cuplu de idei pentru un cocktail dulce.

Ciocolata smoothie

Ingrediente:

• 100 c. ciocolată cu lapte;
• 2 banane;
• 200 ml. lapte;
• scorțișoară gust.

Preparare:, se toarnă laptele într-un blender. Banana cercuri cu moderație, cotlet de ciocolata pe o răzătoare. Adăugați o banana cu ciocolată în lapte, se presara cu scortisoara si vzbey bine.

Lapte Shake

Ingrediente:

• 150 ml. lapte;
• lingura zdrobit nuc;

unt de nuci

• 1 lingura;
• 3 linguri de smântână;

Preparare: Pasta de nuci pune în castron și se frământă bine. Adăugați la aceasta inghetata, nuci tocate și se amestecă bine. Pune totul intr-un blender, se adaugă lapte si amestecati. Top Decora bea lingura de inghetata.

După cum ați înțeles deja, pentru a prepara piureuri, trebuie să fie nici Gordon Ramsay, nici fanul lui. Iată câteva reguli generale pentru prepararea băuturii, care sigur vei reuși:

• alege fructe foarte coapte;
• în mod necesar un produs de rafinare înainte de a le trimite într-un blender;
• Fructele și fructele congelate nu sunt în mod necesar complet dezghețate suficient să aștepte până când încep să dea sucul. Chiar dacă acest lucru nu - se adaugă puțină apă în blender înainte de biciuire produsului congelat;
• înainte de a turna lichidul din blender, mai întâi toca ingredientele principale;
• Selectați blender convenabil de calitate.

La ultimul punct merită menționat separat. Pentru piureuri bune nu aveți nevoie de un aparat supermnogofunktsionalny destul de simplu, dispozitiv compact. blender Myjuicer cu baloane sport agitator ca să pregătească un cocktail timp de 40 de secunde. Capacitatea este convenabil de a lua cu ei, înlocuind capacul lamei la capacul normal, cu o supapă.

Blender este lumina, ocupă puțin spațiu și este format din doar câteva părți, astfel încât este convenabil să se spele. Unitatea carcasă este realizată din oțel și compozite de înaltă calitate inoxidabil plastic Tritan, care este absolut inofensiv.

sticla de sport în formă ergonomică din plastic compozit-BRA gratuit, puteți lua întotdeauna cu tine. Se pot caza 600 ml. bea.

blender Myjuicer poate fi comandat de la confortul de acasă. Bunurile vor fi livrate la ordinea zilei la Moscova și timp de 7 zile, în orice regiune a țării.

Vand blender Myjuicer