Cum să se simtă confortabil pe plaja in timpul menstruatiei

În țara noastră, nu ca o vară lungă pentru a abandona o vacanță pe plajă, la momentul menstruației. PMS - aceasta nu este o boală, și produse de igienă moderne și o varietate de costume de baie este permis să rămână activi și să se simtă încrezători. Principalul lucru este să se pregătească pentru excursii. O să-ți spun cum pentru a calma vacanța de vară în timpul menstruației.

selectează un costum de baie confortabil

În afară de costume de baie bikini în garderoba ta trebuie să fie închise, beneficiul este acum o gamă largă de stiluri.

Opțiunea ideală ar fi SVIM-rochie - combină costume de baie și rochie. Astfel de modele recomanda fete luxuriante, dar ele sunt pentru toată lumea. Acest costum de baie va ascunde zonele cu probleme. Lungimea poate fi diferită, unele modele nu se distinge de o rochie de plajă.

O altă opțiune bună pentru menstruație - tip sport de costume de baie cu pantaloni scurți lungi.

Alege costume de baie de culoare închisă, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri. Pentru inspirație, citiți articolul meu despre cum să repete imaginile plaja de filme de cult.

Pompe de protecție solară

Acest lucru trebuie făcut întotdeauna, dar de protecție solară PMS este deosebit de important. Ca un dermatolog spune Whitney Bowe multe femei în timpul menstruației a redus pragul de durere. Arsurile solare este mai dureros decât de obicei, asa ca este mai bine să ia măsuri de siguranță suplimentare.

Alege un mijloc gratuit de ulei, care este proiectat pentru față. In timpul PMS, unele fete pielea devine mai grasă și apar erupții cutanate pe fata. de protecție solară corespunzătoare nu va provoca roșeață suplimentară. Unele antibiotice, analgezice sau suplimente pe bază de plante pot spori sensibilitatea la soare. Pentru a face o lungă ședere pe plajă și nu se simt disconfort, să ia o umbrelă și o pălărie cu borduri largi.

Ia gustări corecte

Plaja plină de gustări ispititoare și nesănătoase. Evitați sărat, picant, alimentele grase și prea dulce, astfel încât să nu se simtă mai rău.

Cea mai bună alegere ar fi fructe: banane - o sursă de vitamina B6, portocale - o modalitate rapidă de a inveseli, pepene verde, care va satisface pofta de zaharuri naturale dulci. legume cu frunze se va ridica nivelul de fier în sânge, care poate cadea în timpul menstruatiei.

Ia pătură plaja

Ai grijă de tine să fie cât mai confortabil posibil. Pe pătură puteți întinde pentru a te distra sau de a exercita stretching. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode pentru a calma durerile menstruale.

Dacă activ

PMS câțiva care te face să vrei să joace sport, dar încearcă să-și diversifice activitățile de vacanță pe plajă. Înot sau joacă volei ajuta la atenuarea crampe si balonare. Când vă mutați, ritmul cardiac întețește și corpul elibereaza endorfine, astfel încât numai sportul poate ajuta să vă reîncărcați bateriile.

Nu asculta pe cei care spun că nu poți înota în timpul menstruației. Principalul lucru este de a alege o igiena de încredere și vizite regulate la toaletă, dar altfel vă puteți relaxa precum și în zilele obișnuite.

Încercați cupa menstruală

Tampoane simplifica viața noastră cu siguranță, mai ales pe plaja. Dar, încercați alte mijloace, de exemplu, cupa menstruala. Nu se poate spune acest lucru este o modalitate buna de a experimenta PMS sau nu, pentru că aici totul este foarte individuale.

Veți avea nevoie de ceva timp pentru a se obișnui cu simt și să învețe să folosească chashoy. Poate că va fi mijlocul cel mai confortabil pentru tine. Există modele care pot fi purtate în mod continuu timp de până la 12 ore. Cu acesta, vei fi înota în condiții de siguranță și de recreere în aer liber. Chiar dacă luați un tampon sau un bol, care sunt proiectate pentru o lungă perioadă de timp, să ia fondurile de rezervă în cazul în care menstruația va fi mai abundente decât era de așteptat, sau trebuie să stea pe plajă.

Pei mult lichid

În timpul PMS trebuie sa bei foarte mult mai ales. Apa ajută la ameliorarea balonare, desigur, nu ar trebui să fie carbonatată. Tampax recomandă băut 10 pahare de lichid in fiecare zi in timpul menstruatiei - si nu e chiar și în zilele în care petrec multe ore pe o plajă fierbinte.

Și vă ajută să vă simțiți încrezător pe plaja in timpul menstruatiei?