Semne pe care le aveți timp pentru vacanta

• Semne că aveți timp în vacanță

Burnout de lucru (bernaut) - acest lucru nu este un sinonim al oboselii, lene sau o dorință de a câștiga mai mulți bani. Aceasta este o mare problemă de sănătate, atunci când tot ceea ce se referă la munca, este doar o singură dorință - să ruleze cât mai mult posibil. Iată cum să recunoască și să se distingă de alte state.

1. Sunteți întotdeauna la locul de muncă

Sau cel puțin de comunicare. Astăzi este destul de dificil de a evita ca o parte din munca pe care se poate face prin intermediul internetului, ca de e-mail în jurul ceasului. Pentru a opri în mod constant uita-te la telefon, psihologii recomanda ... opriți de culoare! Creierul iubește culori strălucitoare și un ecran gri nu oferă mult luminozitate.

2. colegii tăi - proști

Dacă în ultimul timp ați devenit să-l observați tot timpul, probabil, nu este în ele. Dacă nu spui salut pentru tine la locul de muncă, spune-mi despre asta, dar dacă ați folosit toate aranjate, iar acum lumea este ostilă (și apoi numai la locul de muncă), arde aproape.

3. Esti tratat nedrept

Un coleg cu aceleași responsabilități devine mai mult. tip ciudat de la un departament de vecin a devenit un angajat al lunii. Sentimentul că nu apreciezi, contribuie la epuizare. Vorbeste cu seful despre modul în care pentru a ajunge la locul de muncă mai mult: poate că ar trebui să schimbăm lista sarcinilor?

4. Munca te definește

Cei care primesc o mare parte din distracție și stima de sine cu ajutorul pompelor lucreze mai predispuse la epuizare. Implicarea - e bine, dar trebuie să fie în măsură și distrași. În viața ta, trebuie să fie altceva. Gândiți-vă la asta, ce poți spune când întâlnirea, cu excepția descrierii muncii lor.

5. Nu aveți suficient de control

Oboseala, refuzul de a face ceva, și ineficiență - trei caracteristici ale burnout-ului. Dacă nu puteți controla programul, nu a avut într-adevăr timp și muntele cazurilor este în creștere ca un bulgăre de zăpadă - va veni în curând epuizare.

6. Lucrarea a devenit plictisitor

Ceea ce nu este fericit, scade stima de sine. Nimeni nu îi place să facă ceva lipsit de sens 8-10 ore pe zi. Uita-te pentru sarcinile care sunt populare, chiar dacă acestea sunt în afara sarcinilor tale. Gândiți-vă că nu faci un fel de probleme, precum și cu privire la modul de a muta tehnologia înainte și de a îmbunătăți viața oamenilor. Apoi, va fi mai ușor să vină la termeni cu ceea ce se întâmplă și pentru a evita consecințele neplăcute.