5 idei paranoice, care nu sunt de încredere

Paranoia - o tulburare de gândire, care este de obicei un simptom al unei boli psihice. Dar gândurile negative obsesive pot apărea în orice persoană sănătoasă într-o perioadă de depresie și auto-îndoială. Iată câteva credințe toxice care nu poate fi de încredere.

1. Oamenii sunt un fel doar când vor ceva de la mine

Nimeni nu poate fi politicos să-mi un motiv. Dacă cineva mă tratează bine, așa că speră să obține de la ea nici un beneficiu. Pentru orice acțiuni pozitive față de mine, indiferent cât de mici sunt, ar trebui să fie tratate cu suspiciune. Oamenii nu arată o atenție la alții fără motiv. Pot să vă rugăm pe cineva de la sine?

Da, într-adevăr poate fi deosebit de politicos cu un om, dacă sperăm să obțină de la el ceva - mai degrabă, este o regulă de etichetă decât ipocrizie. Iar faptul că cineva vi sa adresat cu cererea după companie, nu neagă simpatia reală față de tine. Învață să creadă că merită admirație, respect și iubire - acest lucru va ajuta să se oprească în căutarea capturii în fiecare gest binevoitor al altora.

2. Toate mă urăsc

Cei care suferă de această idee, ferm convins că totul, chiar și de familie și partener, în secret să-l urăsc. Nici o reprezentare a altor oameni nu ajuta să cred că acest lucru nu este adevărat. Ca urmare, oamenii într-adevăr nu mai vorbim despre ea și împărtăși sentimentele lor cu alții, să nu fie pentru ei chiar mai enervant și neplăcut. În astfel de momente, poți înstrăina chiar oamenii, crezând că ei vorbesc cu tine din milă. Dar acest lucru doar adaugă la sentimentul de singurătate și alienare, întărind ideea că nimeni nu te place. Ideea că totul poate urî o persoană, sună absurd, mai ales dacă acea persoană - nu un criminal în serie sau un maniac. Când a depăși astfel de gânduri, încercați să le raționalizeze: întrebați-vă dacă ceilalți oameni un motiv real pentru a vă trata cu ostilitate, așa cum se manifestă în comportamentul lor. Captată din evaluările și faptele uite - aceasta va ajuta să se uite la situația în mod adecvat.

3. Nu voi fi niciodată suficient de bun

Astfel de gânduri urmăresc adesea perfectionisti: indiferent de ceea ce fac ei, este niciodată suficient pentru a începe cu adevărat să te respecte. Ei se simt întotdeauna că vârsta ta trebuie să fi fost mare. Atunci când noile oportunități în fața lor, le ignora, paralizat de frica de eșec.

În loc de a petrece ore pentru a reflecta asupra a ceea ce ar fi spus sau făcut, să-ți spui că am făcut tot ce am putut în această situație și în aceste condiții. Ce anume este imposibil pentru cei care mereu nemulțumit de el însuși - să se oprească. Doar ține de lucru, străduindu-se să fie mai bine, dar nu se concentreze asupra a ceea ce nu reușesc întotdeauna.

4. Partenerul meu ar fi mai fericit fără mine

Această obsesie apare adesea după certuri sau acuze de tip, deși uneori pentru ea nu există nici un motiv - doar un sentiment de inutilitate. Persoanele cu dizabilități mentale sau fizice de multe ori se percep ca o povară pentru familie sau partener. Dar adevărul este că lumea nu este atât de mult perfect sănătos din toate punctele de oameni. Aproape fiecare familie are o problemă, și aceasta nu înseamnă că partenerii nu sunt fericiți. Cel mai bun mod de a renunța la aceste gânduri - opresc decizii pentru un partener. Nu poți ști ce gândește și simte ca și cum nu ai vrut. Lasă-l alegerea potrivită, și în timp ce această alegere - să fie cu tine.

5. Nu pot lua decizia corectă

Un alt gând toxic care plăgi viețile multora dintre noi - alegerea mea va fi întotdeauna greșit. Acțiunile mele vor duce întotdeauna la eșec sau, cel puțin, nu pentru rezultat mai bun. Toate lucrurile rele care se întâmplă în viață -, de asemenea, rezultatul alegerii mele greșite.

Această convingere privează o persoană de credință, îi este frică să își asume responsabilitatea pentru viața lor și sunt în mod constant în căutarea pentru cineva să-l arunce. Încearcă să se obișnuiască cu greșeli - o parte din orice experiență, precum și faptul că nu poți avea întotdeauna dreptate - nu este un motiv pentru a transfera gestionarea vieții în mâinile altcuiva.