Încărcarea pentru ridurile feței: eficienta, un set de exerciții pentru prevenirea îmbătrânirii pielii

Toate femeile care au peste 50 de ani, se vor gândi mai devreme sau mai târziu, cu privire la ceea ce ne-ar dori sa arate mai tanara decat varsta reala. Astfel de gânduri sunt inevitabile în prima epocă a schimbărilor biologice, pentru că toată lumea vrea să sparkle cu frumusețea și tinerețea, atâta timp cât este posibil. Varsta afecteaza ridurilor, pliurilor la gura, bărbia flasc, pungile de sub ochi și așa mai departe. Prin urmare, a sosit timpul pentru a înțelege cum să se uite 55 la 35. Luați în considerare exerciții pentru lifting facial la domiciliu. Excelent contribuie la o astfel de taxă rezultat pentru o fata ovala.

Este posibil pentru a strânge pielea pe cont propriu?

Când vârsta se apropie încet, dar sigur marca de cincizeci de ani, semnele imbatranirii pielii devin vizibile ca niciodată înainte. Vine un timp să se îndrepte spre artilerie grea și arunca toate forțele în îngrijirea corespunzătoare, ca și în cazul în care să rateze acest moment, „aici și acum“, puteți vedea primele semne ale îmbătrânirii premature. riduri adânci, pielii lăsate, pete de varsta - cineva de genul asta? Instrumentul ideal de prevenire pentru a face față adversității de mai sus se va percepe pentru muschii faciali.

Cu toate acestea, odată ce este necesar pentru a avertiza - o procedură nu te face o frumusețe în vârstă de 20 de ani, în acest caz, este important să se periodic. gimnastica deținere constante îmbunătățește elasticitatea pielii, intareste muschii faciali, ceea ce le face mult mai puternic și menține pielea în formă bună. Prin urmare, toți banii pentru a cheltui pe ascensorul nu este necesar, transformarea va avea loc chiar în fața ochilor tăi acasă. Regulate de încărcare întinerește faciale douăzeci de ani.

Când gimnastica?

Cea mai importantă și extrem de important regula este cel mai bun timp pentru a crea o gimnastică de reîntinerire și un salon de înfrumusețare la domiciliu - dimineața. Exercițiile sunt efectuate într-o poziție în picioare, este necesar să se mențină tonusul corpului de ansamblu și a corpului. Begin exerciții ar trebui să fie întotdeauna un warm-up facilități pentru pielea fetei a fost cel mai pregătit pentru procedura. În cazul în care considerați comentarii o mulțime de femei, repetarea procedurii în fiecare zi, în dimineața - zâmbet toată ziua prevăzută. exerciții de reîntinerire nu numai că îmbunătățește elasticitatea pielii, dar, de asemenea, oferă vivacitate și este un start bun al zilei. Încărcarea pentru fata întinerește 5 ani, cel puțin.

normele de gimnastică acasă

Dacă v-ați gândit vreodată că aceste exerciții - este ceva dificil și imposibil pentru persoana medie, esti foarte mult confundate. Aceste mișcări de masaj sunt simplu, și să repete le poate absolut toată lumea. Doar amintiți-vă - să fie leneș și amânați strict interzise.

• O regulă importantă fiecare gimnastica - respirație. Ar trebui să fie netedă, calm și liber.
• Fiecare exercițiu se repetă de 10 ori.
• Pentru a fi mai ușor de a efectua anti-imbatranire exercițiu, folosiți o oglindă.
• Înainte de a trece la sala de sport, dezasambla mișcările faciale, să învețe cum să le opereze.
• Înainte de inițierea procedurii în mod necesar trebuie să curățați bine pielea, elimina machiaj și murdărie reziduuri aplicate crema hrănitoare pielii.
• Aplicarea cremei promovează pielea de căldură în sus, sângele începe sa creasca la straturile superioare ale dermei, ceea ce va crește numai eficiența procedurii.
• Înainte de începerea gimnastica elimina parul intr-o coada de cal sau coc, astfel încât acestea să nu interfereze, și sunteți pe deplin posibilitatea de a monitoriza schimbările în expresii faciale.

Dacă rămânem la aceste reguli, fiecare gimnastica va avea loc cu mare beneficiu pentru piele și va aduce un rezultat fără precedent.

warm-up exerciții

Încărcarea pentru fata ridurilor începe cu următoarele tehnici:

1. Pentru a începe să formați în gură de aer, ca și în cazul în care gura ceva rotund, de exemplu, o minge. Acum, aceasta este o minge imaginar ar trebui să „rostogolească“ dintr-o parte în cealaltă, apoi sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Nu uita să implice exercitarea buzelor. Fiecare mișcare trebuie să fie făcut de 10 ori.
2. Exercitarea pentru a menține tonul buzelor - închide gura și degetele apăsați în jos colțurile pe ambele părți. Acum, buzele trebuie să fie alternativ trăgând înainte și pentru a reveni la poziția de pornire. 10 repetari, așa cum sa convenit.
3. ridurile fine din jurul ochilor pentru oricine nu vrea, așa că de la „cioara picioarele lui“, a va scăpa de următoarele exerciții. Închideți pleoapele și lovind ușor pe ele, cu vârful degetelor, se deplasează încet în zona din jurul ochilor și a spatelui.
4. Exercitarea, care permite să se ocupe de pungile de sub ochi, următoarele - împinge colțurile ochilor pe ambele părți și încet, să le deschidă cât mai larg posibil, chiar și ridicând o sprânceană. Când sunt deschise ochii maxim - rămâne în această poziție timp de 10 secunde și apoi închide ochii și relaxați-vă încet.
5. Deschide gura și să încerce, pe cât posibil, să implice buzele spre interior. O astfel de mișcare inaspreste bărbie, dar numai în cazul în care exercițiul se repetă în mod regulat și nu mai puțin de zece ori.
6. Un exercițiu de mare, care se poate face rapid la locul de muncă, atâta timp cât nimeni nu vede, mai întâi retrageți obraz cât de tare posibil, și după ce le umfla la maxim.

O astfel de simplu, cu exercitii fizice regulate punerea lor în aplicare va contribui la realizarea unui efect cu adevărat uimitoare.

gimnastică mimic

Experții identifică următoarele tipuri de metode utilizate de cosmetologi peste tot în lume, care pot fi repetate la domiciliu, fără nici o problemă:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

Pentru femeile cu vârsta de cincizeci de ani si peste, puterea de formare se potrivesc, astfel încât metoda cea mai eficientă de mai sus - feysersayz. Aceste exerciții sunt perfect netede chiar si cele mai profunde riduri. Dar pentru a folosi tehnica poate fi femei în vârstă de numai fetele tinere să învețe mai bine feysbilding.

și programul de hrănire

Știm cu toții că numai într-un complex tehnici de înfrumusețare interne locul de muncă. Pentru a maximiza efectul de întinerire a fost remarcat, de asemenea, ar trebui să se adapteze dieta. Cea mai importantă regulă - este o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu fi rău să aranjeze zile de repaus alimentar, pentru a curăța organismul de toxine. Astfel de zile periodice de curățare contribuie la îmbunătățirea culorii pielii, feței arată proaspăt și odihnit. Știm cu toții că strălucire gras pe fata poate apărea din cauza junk food, așa că, dacă suferi de această problemă, încercați să elimine din dieta si alimente grase nocive.

În plus față de un regim alimentar echilibrat, este important să se observe și să doarmă. La urma urmei, un somn odihnitor sanatos este cheia pentru sănătate și frumusețe este nu numai pielea, ci și întregul organism. Încărcarea pentru fata în tandem cu puterea si calitatea somnului poate lucra minuni.

Caracteristicile de gimnastică

Precum și orice impact asupra pielii, exerciții de întinerire pot avea unele nuanțe și particularități în punerea în aplicare:

• În senzația de arsură de lumină poate să apară în timpul exercițiului. Nu fi speriat, și cu siguranță nu trebuie să se oprească procedura. Această reacție cutanată arată doar că o faci dreapta. Ne simțim o senzație de arsură, datorită concentrațiilor de acid lactic, toate disconfortul în urma unui program regulat exercitii fizice va avea loc. Și nu uitați, precum și în realizarea oricărui obiectiv - vom merge doar până la sfârșitul anului, nu leneș și nu uita regularitatea procedurii.
• Pentru a obține efectul maxim, utilizați în timpul antrenamentelor uleiurile esențiale preferate.
• Zâmbet! În orice situație ușor de înțeles și de neînțeles, nu ezita sa arate sentimentele și emoțiile lor. Și pentru a ascunde un zâmbet - o crimă reală. Veșnic persoană nemulțumit pe care o femeie prematur vechi va face. Ferește-te pentru colțurile buzelor, care au nevoie în mod constant să fie ridicat în sus, nu a redus. Desigur, este destul de dificil de a controla expresiile lor faciale, dar încă mai încerca să stabilească pe fața lui bucuria, nu durere.
• Pentru a începe gimnastica recomandată imediat după 30 de ani, atunci nu există nici o îndoială că în 50 sa te vei uita la 35.

Nu reinventeze roata, cosmeticieni din întreaga lume au fost toate inventate, trebuie doar să urmezi sfaturile și să uitați de cuvinte, cum ar fi „lene“. Încărcarea pentru față - este rapid, comod și liber, și cel mai important, eficient.

Care sunt beneficiile gimnastica?

Efectuați exerciții ar trebui să fie numai pentru că este un excelent de prevenire a mușchilor sagging sunt consolidate, sângele circulă. Crește nutriție pielii, crește fluxul de sânge. Pielea devine mai suplă și elastică, ridurile sunt netezite și dispar pungile de sub ochi urât. Merită să evidențiem câteva minute pe zi.

zona ochilor Consolidarea

Închide ochii și trageți pleoapele, și apoi începe să se rotească în mod activ ochii în direcții diferite. Acest exercițiu vă va salva de ochii avântate și strângeți pleoapele. Pentru următorul exercițiu pentru a fixa degetele să se aplece sprancene, închide ochii lor și să nu le deschidă, privi în sus și în jos. Se repetă de cel puțin opt ori. Ultimul exercițiu este foarte simplu: împinge toate degetele, cu excepția mari, sub ochi și de a face ochii de rotație circulară.

Consolidarea mușchiul gâtului

Stand in fata oglinzii, păstrați spatele drept, și ridicați capul până la punctul de a face să vă simțiți tensiunea în fiecare mușchi al gâtului. Acum vine distracție, pogudite urmând vocalele timp de câteva secunde: și, e, o, o, y. Fiecare sunet trebuie repetată cel puțin 10 secunde. Gura în acest moment ar trebui să fie acoperite. Salvați-ne de încărcare fata sagging, inclusiv doar un exercițiu.

Consolidarea pleoapei inferioare

Inchide ochii, degetele la pleoapa inferioară a fiecărui ochi și trageți ușor pielea în jos cu degetele. Fix într-o poziție „retrasă“ timp de zece secunde și scoateți-vă mâinile din ochii ascuțite larg le deschide.