30 obiceiuri simple care vor face viata mai buna

Pentru a schimba ceva în tine este întotdeauna dificil, mai ales în cazul în care merge împotriva comportamentul obișnuit. Dar fără ea, uneori nu este suficient. Deci, pentru mulți drumul spre fericire este pavat cu schimbări dureroase. Și până când vom rupe sulița în lupta pentru îmbunătățirea globală a unui favorit, există multe mini-obiceiuri, care pot face, de asemenea, viata un pic mai plăcută, mai sănătoasă și mai bine. Chiar și pentru doar un pic. În cele din urmă, este în detalii, nu numai diavolul, dar, de asemenea, fericirea de zi cu zi simplu.

Pentru a dobândi obiceiuri ale noastre „hot-treizeci,“ nu trebuie să te tortura timp de săptămâni pentru a instrui, încuraja și reprima. Suficient cât să o facă o dată - și veți vedea cât de ușor este.

1. Efectuați mai în picioare

Fiecare din fierul auzim sfatul pe care trebuie să ne mișcăm mai mult. În lumea calculatoarelor, munca de birou și în afara meteo discutabile, nu este atât de ușor de făcut. Cu toate acestea, smotiviruesh te plimba prin bălți sau gheață în loc de o excursie pe un autobuz cald, urca pe scări, cu saci foarte grele sau sari coarda la etajul al cincilea, cu pereți din carton. Dar este mai mult - mult mai ușor. Vorbeste la telefon, ture de lichidare în jurul camerei, citiți fluxul de știri, pilon congelat de sare în fotoliul preferat, încercați să scrie pe birou sau un stand de mare. Balzac a făcut acest lucru - și există atât de mult romane minunate create. Doar nu mănânc sfătui în picioare, pentru că gluma, „a existat o mare urca“ Adevărul este mult mai mult decât ne-am dori.

2. însuși zâmbet în oglindă

Încercați să iubești corpul și fața ta. Sunetele nu sunt întotdeauna ușor, pentru că există întotdeauna lucruri mărunte pe care tinerii sunt nemulțumiți. Dar pentru a locui asupra lor nu este necesară.

Localizați fiecare presupusa lipsă de două aspecte pozitive.

Doar nu plânge blues, ei sunt cu siguranta mult mai mult, pentru că farmecul fetei este alcătuită din lucruri mici. mol picante pe obraz, o gropiță în bărbie sau un urechi mici și drăguțe sunt capabili să fascineze mulți oameni, așa că de ce să nu se bucure de aceste caracteristici, nu acordând o atenție la deficiențele?

3. Exemple de studiu de urmat

Există oameni din lume, în cazul în care doriți să fie ca? Cu siguranță există, de fapt, puteți admira aproape orice - de la modul de a se îmbrăca la fapte eroice. Examinați biografii și interviuri de persoane proeminente și celebre, care sunt frumos cu tine. În cazul în care, cu toate acestea, în cercul de comunicare au prieteni sau rude, pe care le-ar dori ceva să fie ca, asigurați-vă că pentru a le cere despre calea vieții. O astfel de sfat este mai util decât o mie de secrete abstracte de succes de la oameni care te interesează.

Planul de viitor 4.

proverb american spune: „Creionul mai prost ascuțit decât mai fină memorie.“ Deci, nu fi leneș de a pre-record de liste pentru ziua următoare, astfel încât să nu pierdeți nimic accidental. Păstrați un jurnal sau de a folosi aplicații speciale. Într-o lume în care atât de multe informații, nici o listă doar nu pot face.

5. Eliminați excesul

Cel puțin o dată pe lună pentru a efectua un inventar și de a scăpa de toate nedorite și inutile lucruri pe care nu le utilizați pentru o lungă perioadă de timp - și apoi nu le folosesc niciodată. Nu este cu siguranță despre un set de curățare obiecte sanitare, care sperăm că nu va fi nevoie, dar cine știe ce. Noi vorbim despre lucruri de zi cu zi că multe dintre obiceiul sovietic vechi, asimilat de mame si tati păstrează în siguranță. haine vechi, jucării, saci de praf și alte lucruri de diferite grade dărăpănate pot da celor care au cu adevărat nevoie de ea. De exemplu, pe site-urile lor respective sau în grupuri în rețelele sociale. Și vei avea loc pentru ceva spațiu nou și liber.

6. Analizați activitățile zilnice

În fiecare zi, înainte de a merge la culcare analiza doar o zi care trece. Pentru a face acest lucru, puteți să vă păstrați un jurnal, puteți derula pur și simplu, prin evenimentele din memorie. Ce plăcut și util ați terminat pentru a doua zi? Cum era? Ce-ai fi făcut în mod diferit? A învăța din greșelile lor, chiar și cele mai mici, vom găsi treptat calea optimă de a fi. Este posibil ca un an de la începerea analizei va regulat „primi“ zilele în care sunt total și complet satisfăcut.

7. face exerciții de dimineață

Da, aceasta este, de asemenea, unul dintre sfaturile de care au auzit totul și toată lumea. Cu toate acestea, observăm că încărcarea le poate da o indulgenta. Dacă te trezești dimineața mai ales din greu, fac exerciții de un simplu pentru copii sau se întinde direct în pat. Este, de asemenea, luate în considerare! Obisnuieste-te la acest legkotne, iar pe și va dori ceva pobodree.

8. Luați întotdeauna un notebook

Notebook, notebook-uri, jurnal, note de pe telefon - indiferent sub ce formă pe care sunt folosite pentru a posta note de informare în sine, atâta timp cât un instrument pentru ei a fost întotdeauna la îndemână. Notați tot ceea ce vine în minte - noi provocări, cărți interesante, citate, comparații interesante care vin în minte, numere de telefon, și doar tot felul de lucruri. Un cuplu de luni nu va fi doar un instrument, dar, de asemenea, un artefact foarte interesant și ghida viața ta.

9. Întâlnește oameni noi

Da, sa cunoasca oameni noi - este, de asemenea, un obicei. Crank-te un nou prieten cel puțin o dată pe săptămână. Deci, vă extindeți orizonturile, să învețe o mulțime și pompa de abilități sociale. Fie ca va deveni cei mai buni prieteni și apoi nu se vedea. Principalul lucru - pentru a forța noua comuniune. Apropo, dating online, este, de asemenea, luate în considerare, dar numai în cazul în care acestea sunt în general, mai puțin decât „live“.

10. Burst cerc de rutină

Liste și planificare - este cu siguranță bună. Dar nu uitați să rupă ocazional cursul obișnuit al vieții și de a face ceva neașteptat, neplanificate, spontan. Plimbare cu barca, cina la un restaurant de lux, o petrecere cu o masă de străini - și de ce nu?

11. Citește ficțiune

Pentru munca sau scoala de peste si peste am citit literatura de specialitate și de afaceri, dar și pentru că există articole în reviste și publicații on-line. Atât de multe lucruri pentru a citi ... face timp pentru un roman bun sau povestiri interesante nu sunt atât de ușor, dar este un obicei foarte bun. În cazul în care literatura de specialitate nauchpop sau de a îmbunătăți cunoștințele noastre despre opere de artă pentru a îmbunătăți inima si sentimentele noastre. Și să învețe de la ei o mulțime, puteți de asemenea.

12. Plimbare pe medici

Transforma într-un ipohondru, și petrece zile în clinica, desigur, nu este necesar. Dar, cel puțin o dată pe an, trebuie să efectueze o examinare completă. Nu se poate într-un „set“, și de părți. În ianuarie - medic dentist, în februarie - un endocrinolog ... Pentru a merge la medicii - nu o ocupație pentru persoanele în vârstă, este mai bine să-l introduceți într-un obicei de la o vârstă fragedă. Deci, nici durere nu va fi în măsură să te prind cu garda jos.

13. Se examinează istoria familiei

Când aveți timp liber, rudele porassprashivat despre istoria familiei tale. Puteți face chiar și un arbore genealogic - Mă întreb cât de departe va fi capabil de a urmări rudele lor? Deci, nu numai că nu va fi încurcate în diferite bunicile de trei ori eliminate, dar, de asemenea, să învețe multe lucruri interesante. Mai ales de la rude mai în vârstă.

14. prezintă Give nici un motiv

Anul Nou, data nașterii, 23 februarie ... Dacă da cadouri numai în sărbători majore, acestea vor fi similare cu taxele. Învățați-vă pentru a te celor dragi cadouri spontane. La urma urmei, probabil știți ce le place și doresc. Deci, toată lumea va fi fericită. Apropo, aceasta este o foarte „contagios“ obicei, asa ca nu fi surprins dacă curând cineva va prelua tine, și veți obține deja un cadou.

15. alții Ajutor

Suntem siguri că ajutați deja toata lumea care cere ajutor. Cu toate acestea, nu neapărat așteptați până când cineva cere. Oferta de ajutor în avans. Deci, vă poate ajuta într-adevăr o mulțime de oameni buni, mai ales dacă acestea sunt jenat de a solicita un serviciu similar. Și dacă nimic nu va ajuta, vă îmbunătăți doar reputația și să treacă pentru o persoană sensibilă și îngrijire.

16. Puneți alarma timp de 30 de minute mai devreme decât este necesar

Știi foarte bine cât de mult timp ai nevoie pentru un duș de dimineață, micul dejun și taxe pentru școală sau la serviciu. ora de dimineață este programată la minut. Dar este cu adevărat necesar? Încercați să setați alarma o jumătate de oră mai devreme - si vei avea 30 de minute de timp liber, care pot fi cheltuite atât în ​​mod eficient și pe un nonsens plăcut pentru o stare de spirit buna, care este atât de des lipsește în dimineața sumbru.

17. Nu comunica cu „vampirii de energie“

Dacă o persoană te epuizează, ai minimiza contactul cu ei. Binecuvântarea este acum în curtea vârstei tehnologiilor înalte de informare, și chiar și cu un coleg nu neapărat să comunice în mod direct. chat de lucru, instant messenger sau e-mail - iar acum am băut puterea ta nu se tem de oameni.

18. Trust adresează profesioniștilor

În fiecare zi ne confruntăm cu atât de multe lucruri mici pe care trebuie să decidă că nu este necesar să se multiplice numărul lor. Sunteți liberi să coase un buton și curăța haina de blana pisicii, dar pentru patch-uri de calitate imperceptibile este mai bine pentru a da in studio, si pentru curatarea petelor de cafea - la curățătorie. Aceiași experți vor ajuta sa faca fata cu depresie cronică sau tulburări într-o relație.

19. Ascute mintea

Creierul - un fel de mușchi. Nu în sensul literal, desigur, dar trebuie să păstreze pe degetele de la picioare noastre, să se gândească rapid. Rezolva puzzle-uri, puzzle-uri și integrame, iar în cazul în care nu le place, atunci uita-te prin transfer bun umor sau citesc glume. Da, da, „spirit“ fără motiv numit în acest fel. Cu un bun simț al umorului și stimularea constantă a minții este într-adevăr devine acută.

20. Tehnici de relaxare Studiul

Dacă meditația sau yoga pare o pierdere de timp, aceasta nu înseamnă că relaxarea nu este pentru tine. Trebuie sa stii cel putin o tehnica de relaxare care te va ajuta în vremuri dificile. Sunteți sigur de a găsi propria lor, dacă te uiți pentru. Aromaterapie, masaj, de recreere sau chiar de sex - zeci de opțiuni.

Aici sunt doar ma uit la emisiuni TV, cu un pachet de inghetata, lenevind pe canapea, nu o relaxare.

21. Limita de informații de zgomot

Cade pe noi informații la fel de mult ca noi dureri de cap si oboseala cronica in ultimii 10 ani au fost distribuite în mai mult de 2 ori la fel de mare. Chiar daca esti bun la digerarea curge toate aceste informații, este mai bine să nu așteptați pentru indigestie și de a promova limita lor. Evidențiați timp special pentru a testa toate noile sosiri, materiale de lectură, opiniile video și amuzant leu pe Internet. De exemplu, la 15 minute la sfârșitul fiecărei oră.

22. Începe economisirea de bani

de porc pusculita este perfect pentru economisirea de bani pe o bicicletă sau o păpușă nouă, dar ele sunt mai în vârstă și este timpul să se gândească la economii serioase. Desigur, nu este necesar pentru a pune dinți pe raft, punând jumătate din salariu. Chiar dacă veniturile sunt mici, puteți amâna mereu de la ei în ultima lună una sau două mii. Și este 12-24 mii pe an. Destul de o sumă bună! Și acest lucru este minimul necesar.

23. Comunicarea cu natura

Fiecare persoană are nevoie de aer curat. Chiar dacă sunteți fanatism dedicate jungla de beton și nu văd nici un farmece travushkah-muravushkah și mesteceni, este încă nevoie de recreere în aer liber. La urma urmei, gadget-uri electronice nu a fost anulat. Imaginați-vă cât de minunat imagini se poate face pentru instagrama?

24. Nu face datoria

Fă-o regulă să împrumute numai în caz de necesitate extremă. Credite, credite, sprijin prietenos la salariu - toate aceste obligații, care atârnă sarcină grea. Încercați plan financiar propriul buget, iar apoi să ocupe niciodată nu au.

25. Se cântărește fiecare achiziție

Nu este vorba despre un produs de cântărire literală pe scara și pe metafizică. Cu alte cuvinte, înainte de a plăti pentru ceva ce doriți cu adevărat, vizualizați cât de mult ai nevoie de acest lucru. Ce se întâmplă dacă nu-l cumpere? Poate exista o serie de opțiuni mai profitabile în viitorul apropiat? V-ați studiat toate propunerile, pentru a nu fi prins? În cele din urmă, nu te plictisesti daca ai acest lucru câteva săptămâni, poate mai bine să aștepte? Desigur, o astfel de analiză nu este necesar să-și petreacă pe fiecare cutie de lapte, dar cu siguranță achiziții mari trebuie să ia în considerare la cap „sobru“.

26. Start "manual" hobby

Lucrul cu mâinile - o necesitate naturală a fiecărei ființe umane. Dacă aveți deja un număr de diferite hobby-uri, verificați dacă oricare dintre hobby-uri active și pasive nimic în cazul în care trebuie să faci ceva însuși mâini. În cazul în care răspunsul nu este, atunci este timpul să se gândească la asta. Apropo, ea poate deveni tehnica ta de relaxare!

27. Invata retete simple de top 5

Chiar dacă nu vă place să gătesc, trebuie să învețe o metodă de preparare a cel puțin 5 mese simple și rapide, care sunt nutritive si gustoase. Mii de retete, trebuie doar să încercați câteva zeci de cei pe care-a plăcut și în cele din urmă găsi lor de top 5. De ce atât de mulți? Foarte simplu - atât de mult cina pe o săptămână de lucru standard. Și peste week-end, și puteți merge undeva.

28. Ascultați curs

Nimeni nu este interesat să nu te învețe ceva nou, ca specialist în domeniul lor. Apropo, prelegeri nu pot doar asculta, dar, de asemenea, să se uite la film sau chiar umbla pe ele în direct. Prelegeri studenților interesați universitari, de obicei, mult mai interesant, deoarece nu este limitată de nici un reglementări.

29. Fii singur cu

Retrase din circuitul agricol un pic de timp în fiecare zi pentru a fi singur cu el. Indiferent de ceea ce faci în acest moment, principalul lucru pe care nimeni nu va interveni. Nevoia de singurătate au chiar extrovertit cei mai înrăiți. Dacă ați avea grijă în timp util pentru a satisface această cerință, nu te va plictisi în compania altora.

30. Mananca boabe

Pe masa noastră o mulțime de legume și fructe, ci despre fructe de padure, de multe ori am uitat. Ei urme masa de vitamine și substanțe nutritive care nu se găsesc în fructe și legume. Desigur, în timpul iernii un bun fructe de padure proaspete nu este întotdeauna ușor pentru a obține, dar va fi util și fructe de pădure congelate într-o casă Morse, compot sau tort. Singura excepție - roșia. El, de asemenea, fructe de pădure, dar nu este potrivit pentru acest obicei.