Cum de a face față cu anxietate financiară

Fii fată independentă, care este foarte implicat în alocarea bugetului, un pic înfricoșător. Circumstanțele se schimbă, piața forței de muncă aduce noi provocări și educația financiară nu sunt toate predate în școală. Nu este surprinzator, femeile supuse în mod regulat anxietate cu privire la bani.

Conform sondajului de American Psychological Association, 67% dintre respondenți au fost „foarte mult“ și „prea“ preocupat de problemele de care femeile au raportat anxietate mai des decât bărbații. Acest lucru se datorează în parte sexismul de zi cu zi, pentru că aerul este încă planează ideea că banii - este „de afaceri bărbați“, și parțial - cu inegalitatea salarială.

Ca orice altă preocupare, preocupările financiare pot fi aduse sub control, iar pentru acest lucru, puteți utiliza câteva tehnici simple.

Metode de studiu

Atunci când nu ai bani gratis salvați sau dificil să se stabilească sume mari, să nu mai vorbim de faptul, ca să le pună undeva. Metodele moderne vă permit să vedeți câștiguri potențiale suplimentare, chiar și cu economii mici. Citiți despre modul în care oamenii să aloce bugetele lor și să încercați mai departe pentru tine, daca va aborda aceste metode.

Amintiți-vă cât de mult trebuie să

Cel mai dificil lucru într-o situație în care ați avut suficient de datorii și credite, - se calculează cât de mult ar trebui să fie acum, și să ia în considerare modul în care situația se poate deteriora în câteva luni. Chiar și în ciuda faptului că este dificil să se facă și, cel mai probabil, este teribil - o înțelegere a bugetului va permite să preia controlul chiar și ceea ce pare a fi un impas. Utilizați aplicații bancare sau site-uri speciale pentru a controla costurile, pentru a actualiza periodic informațiile și nu încercați să se cuibărească în nisip.

a fost evaluat, este important ca fiecare deșeu

Dacă te duci la risc, de exemplu, un loc de muncă care vă place mai mult, dar este plătit mai puțin decât nivelul dorit, nu uitați de ce ai fost de acord cu acest compromis. Acest lucru vă va permite să nu regreta decizia, să nu mai vorbim de faptul că problema salariului dumneavoastră, puteți negocia întotdeauna din nou. Dacă nu trăiești viața pe care doriți, ce rost are? Banii ar trebui să ajute să trăiești o viață confortabilă, dar nu să stea în capitolul ei.

face stocuri

Piatra de temelie, din care cauza o multitudine de perechi de teme de un divorț și continuă să trăiască într-o relație toxică în cazul în care dragostea deja și nu miros - lipsa propriilor economii. Recunoaște că ești vulnerabil financiar în sine, este destul de dificil, dar pentru toată lumea în viață are nevoie de un cont separat din rezerva de urgență, care este necesară în caz de urgență. În plus, fondurile sunt salvate întotdeauna pe el poate fi pus să se odihnească ca o cariera după ardere, iar prima plată ipotecare.

Nu compara situația lor financiară cu cealaltă

banda noastră în rețelele sociale sunt pline de fotografii ale prietenilor în vacanță în diferite țări, în mașini noi lucioase sau restaurante scumpe. Nu contează cum te simți în legătură cu finanțele lor, în mod constant în comparație cu altele pot provoca cu siguranță stres. Amintiți-vă că nu știi câți bani este, de fapt, la prietenii tăi în buzunar - probabil că este împotmolit în datorii la bancă și ascunderea de executorii judecătorești. Nu vezi cât de mult timp și efort el dedică pentru a câștiga bani și de a le distribui. Da, și a pus oamenii în rețelele sociale o mai bună versiune a vieții sale, care poate fi destul de diferit în realitate.

Se concentrează în stare bună

Gândirea pozitivă, desigur, nu va crește numerele de pe contul dvs., dar va ajuta cu siguranta pentru a scăpa de frica. În plus, aceasta va permite să estimeze beneficiile financiare care vor conduce la rezolvarea unor probleme. Notați pe o bucată de aspecte pozitive în ceea ce privește bugetul: probabil ai un loc de muncă bun sau veți plăti o chirie mică pentru locuințe de închiriat.

Acordați atenție la emoțiile

Explorați modul în care organismul răspunde la momentele când discutați bani sau să ia decizii serioase. Cum te simți atunci când verificați soldul de pe card? Cum reacționați la payday? Conștientizarea reacțiilor corpului tau învățat să fie mai atenți la ceea ce se întâmplă și vă permite să preia controlul asupra situației. Lucrul cu emotiile tale, mai degrabă decât să le repels.

Oprire rușine

Faptul că ați cheltuit toți banii cu o săptămână înainte de salariul nu înseamnă că ar trebui să se simtă rușine. Luați în considerare faptul că nu sunteți singuri: guvernul a anunțat în 2015 că pe fiecare card de credit cincea din Rusia au arierate, și la Moscova, datoria medie pe o persoană a ajuns la 170 de mii de ruble. Puteți admite că a fost o greșeală și să învețe din această mare lecție prin studierea diferitelor strategii financiare.

Și cum te face față cu anxietate în ceea ce privește finanțele?