Timp de detoxifiere: 6 moduri de a petrece o lună fără alcool

Ideea că ar fi timp pentru a limita cantitatea de alcool în viața lor după sărbători pare aproape naturale. In Marea Britanie, un grup de entuziaști doresc să înceapă anul sobru sa transformat într-o mișcare socială întreg - Dry ianuarie (Dry ianuarie -. Nn) ..

Campania a lansat Asociația de alcool din Marea Britanie Schimbare înapoi în 2013. În ultimul an a luat parte la mai mult de cinci milioane de oameni, și șeful Federației Franceze de luptă cu alcoolismul a oferit francezii să se alăture inițiativa britanic.

Dacă doriți, de asemenea, să vă limitați în timp complet de alcool, și să înțeleagă că vă va da, Heroina gata să vă sprijine în acest sens. Am colectat un număr de moduri de a vă ajuta să nu piardă motivația în zilele sobre din ianuarie.

1. prieteni Challenge

Provocarea a atras cei mai buni prieteni, iar ideea ta este sigur de a fi de succes. Principalul avantaj - nu va lasa sa lipire. Nu trebuie să se apere persuasiune, să îndure poznele beție altor oameni, să nu fie în măsură să facă propria.

În plus, puteți monitoriza și sprijini reciproc. Pentru o mai bună fiabilitate a atribui o penalizare pentru eșecul de acord anti-alcoolic.

Este important să se discute imediat ce renunța complet la alcool sub orice formă și doze. Nu este o picătură de vin la cina sau un pahar de bere după muncă.

2. Întoarceți-vă la ceva nou

Nerespectarea la alcool - un motiv bun pentru a căuta un alt mod de a se distra. Gândiți-vă la ceea ce petrece timpul pe care s-ar fi petrecut în bar. Cumpără un abonament la sport, ei sunt bine disciplinate. Începeți să învățați ceva nou. Organizați un club de carte cu prietenii. Alege ceva care este de obicei dificil de a combina cu alcool, și de la ceea ce ați refuzat în mod repetat la alcool.

3. Pentru a trimite banii salvate pentru o cauză bună

Dedic acest caritate luna. Evitarea alcoolului ajută la economisirea unei sume semnificative chiar și pentru câteva săptămâni. Decide ce sacrificiu de bani, care este de obicei cheltuit pe bautura, organizație caritabilă sau copiilor pentru a salva animalele.

Vă întreb pentru a fi sigur pentru a ajuta pe cineva la sfârșitul lunii. Un sentiment de responsabilitate va fi o motivație suplimentară. În plus, activitatea de caritate imbunatateste stima de sine si te face sa te simti confortabil psihologic. Cel mai important, pentru a alege organizațiile auditate, pentru a evita să devină o victimă a fraudei.

cocktail 4. Încercați nealcoolic

Absența de alcool nu vă privează în mod necesar de divertisment gastronomic și petreceri. Organizează bara sobru, mai ales ca retete non-alcoolice, ne-am împărtășit deja cu tine. Încercați să gătească cocktail-uri neobișnuite sau băuturi calde de iarnă. Poate că acest lucru va fi începutul unei noi tradiții. Prăjește, Ciocan, dans - face totul la fel ca de obicei în timpul sărbătorilor. Distracție pentru a crea o atmosferă, nu alcool.

5. Răsfăț în sine

Un alt mod de a te motiva să rămână sobru - economii directe la ceva mai puțin plăcut. Cheltuie bani pentru a avea grijă de ei înșiși, încep să salveze o excursie de vară, pentru a actualiza garderoba ta. Principalul lucru este să realizezi că faci toate astea pentru că nu mai cumpăra alcool.

6. Amintiți-vă, pentru ce faci

Înainte de luna de sobrietate specifica pentru ceea ce faci. Doriți să economisiți bani sau pentru a oferi organismului o pauza de la alcool după sărbători. Simt că beau de multe ori interferează cu stilul de viață normal. Sunteți interesat pentru a vedea cum o respingere completă a alcoolului va afecta sănătatea și aspectul.

Înțelegerea modului în care are loc de alcool in viata ta, ni se spune ce întrebări să vă puneți în valoare de ea. Dacă știți în mod clar motivul pentru care, va fi capabil să se întoarcă la ea ori de câte ori a oferit o băutură sau când aveți o astfel de dorință în sine.

Care este cea mai lungă de timp, fără alcool, ai avut si cum te-ai simțit?