5 sfaturi pentru o sarcina confortabila

Sarcina - un test pentru tine, și pentru corp. Dar dacă știi unele reguli, de asemenea, este posibil să se facă plăcută. În această perioadă specială de viață se schimbă corpul, obiceiurile, gusturile. Va trebui să fie gata pentru orice. Așa că am luat 5 sfaturi pentru a vă ajuta face sarcina mai confortabil.

1. Unitățile jurnal personal

Înregistrarea gândurile și sentimentele în această perioadă va ajuta să înțeleagă mai bine corpul tau. Puteți analiza timp disputele mai târziu și le găsi cea mai bună soluție. Cu jurnalul trebuie să urmeze schimbările care au loc în organism, și în timp vor reacționa la ele.

Anexa Sarcina + puteți lua cu ușurință note și de a controla greutatea.

Descarcă Sarcinii +

2. Obține informații despre sarcină

Pentru a afla totul despre sarcină într-o singură zi este imposibil. Prin urmare, cea mai eficientă este de a afla despre el, în scopul de a obține informații noi în fiecare zi. Sarcina + aplicații se afișează datele actuale, curente de cercetare, sfaturi, reguli, produse alimentare și multe alte lucruri care v-ar putea interesa să citească. De asemenea, aplicația are imagini interactive, care vizualizeaza modul în care modificarea și fătului în creștere în tine.

revista 3. Medicii Aduceti

examenele la timp și - una dintre cele mai importante elemente ale sarcinii intreaga. Planificarea trecerea tuturor medicilor, vei fi capabil să controleze în mod adecvat și starea și starea copilului său. Pentru a evita confuzia pentru specialiști și proceduri, plumb medici revista vizite. Anexa Sarcina + lista ta va fi întotdeauna la îndemână și într-un format convenabil.

4. Sumele la lista de cumpărături pentru un copil

forfotă plăcută vă va înconjura pe tot parcursul sarcinii. Înainte de nașterea copilului să fie atât de multe lucruri de făcut și să cumpere! Prin urmare, a adăugat la lista o nouă intrare de fiecare dată, când te gândești la ceva important și necesar. În caz contrar, atunci trebuie să urgent re-buy lucrurile și bunurile necesare.

5. Nu uita despre sport

Industria de fitness oferă o mare varietate de exerciții pentru femeile gravide, de la yoga și Pilates pentru aerobic de apă și înot. O astfel de formare dezvoltat împreună cu ginecologi. Scopul principal al acestor activități - prevenirea varicelor, normalizarea circulației sanguine în zona pelviană, întinderea ligamentelor și țesuturile perineu pelvine. Atunci când alegeți un exercițiu, discutați cu medicul dumneavoastră, având în vedere caracteristicile individuale de a alege modul cel mai optim.

Sarcina + cerere - un set de funcții utile de la sfaturi de zi cu zi și până la un model tridimensional al copilului, precum și un meniu de design și ușor de utilizat frumos. Mai mult de 14.000 de mame au apreciat Sarcina + cele mai mari scoruri, iar utilizarea sa va fi convenabil pentru utilizatorii de Android și iOS.