5 moduri de a avea grijă de copilul interior

Pe masura ce cresc mai în vârstă, nu numai câștiga, dar pierde, de asemenea, o mulțime de importanță pentru calitatea vieții. Printre acestea capacitatea de a se bucura de lucrurile mici, deschidere, iubirea de sine. Pentru a le întoarce să învețe să se bucure de viață și de a opri vina pe tine pentru tot ce ai nevoie pentru a stabili un contact cu copilul interior, care este în fiecare dintre noi. Noi vă spunem cum să o facă.

îngrijire 1. Ia ceea ce ți-a plăcut ca un copil

Cine a spus că parcul de distracții, coloran pasiune sau puzzle-uri pentru cules doar copii? Tot ceea ce te-ai bucurat ca un copil, și este disponibil acum, doar te restrictioneaza drumul spre placere.

Potrivit psiholog clinic Angela Kenzslou de lucru cu copilul interior, omul trebuie să se ceea ce copilărie fericită cere. Poate te-a iubit vacanța de costum și încă mai visează să te îmbraci în diferite personaje, dar noi credem că la vârsta ta e stupidă. Pentru a încuraja copilul interior, du-te la carnaval sau să rețineți următorul Halloween într-un mod mare.

Cedând hobby-urile copiilor, oamenii da-te permisiunea de a experimenta încă o dată bucuria și să se bucure de viață.

2. Chat cu prietenii vechi

Comunicarea cu persoanele cu care iti petreci timpul un pic mai mult - este, de asemenea, un act de îngrijire a copilului în familie. Păstrați legătura cu cineva care aduce aminte ce ai fost înainte, și umblă copiii lor interioare împreună. Menținerea contactului cu prietenii din copilarie poate fi benefic pentru copilul nostru interior, pentru că oamenii sunt cei care ne amintesc când eram copii, - spune Vladimir Mushitsky terapeut. - Prin urmare, de regulă, este mult mai ușor să se simtă un sentiment de ludic și imbecilitate cu ei decât cu oameni ne-am întâlnit adulți.

3. Se tratează compasiune Me

Un alt exercițiu util - să vorbească cu el, ca un adult cu un copil. Atribuit emoțiile lor iraționale cu compasiune. Când te simți rănit sau rușine, în loc să respingă, să le accepte și să arate puțină simpatie pentru el, înainte de a începe să gândească ce să facă în continuare.

Întrebați dacă cuvintele pe care le spui, de obicei, este necesar, în comunicarea cu un părinte copilul lor. Indiferent de expresie ai ales pentru a sprijini pe fiul sau fiica ta este într-o situație similară? Este puțin probabil ca acestea contineau grosolănie, umilire și devalorizare a emoțiilor copilului.

Acest exercițiu va ajuta să se refere mai bine pentru ei înșiși și pentru a face față cu sentimentul constant de vinovăție.

4. Scrie o scrisoare către copilul său interior

Dacă în continuare nemulțumit de nevoile copilăriei, o modalitate buna de a compensa acest lucru - pentru a scrie o scrisoare pentru fetița lui. Amintiți-vă, de îndată ce studenții au scris un apel la său adult, și de a face același lucru, numai în sens invers. Spune-mi tot ce ai nevoie atunci să fie auzit. Acest lucru va ajuta la restabilirea conexiunea emoțională cu copilul interior.

Poti scrie despre orice: cât de greu vi se viața de adult ca ai fost ca un copil, și care dintre aceste calități e dor de tine chiar acum. Spune-mi ce ai de gând să faci pentru a intra în contact cu copilul interior și să nu trăiesc în negare.

5. Trimitere călătorie

Adult mod de a trezi copilul interior - du-te la un loc nou. Schimbarea drastică de peisaj și mai puțin de planificare, cu atât mai bine.

Familiarizarea cu diferite culturi, studiul de locații neobișnuite, degustare produse alimentare nefamiliare, oameni noi - toate acestea este un sentiment de uimire, venerație, excitare, care este strâns legat de copilărie.

Un mod deosebit de puternic pentru a arăta copilul interior: să călătorească în mod independent și fără un plan și obiective atent gândit-out.