Cum să aibă grijă de frumusețea pieptului, în timp ce stătea pe o dieta

Tu stai pe o dieta, numărate în mod clar fiecare calorii, în fiecare zi pentru a face exerciții de două ori pe săptămână spectacol în centrul de fitness. Numărul pe scara este redus toate, blugi încep să stea afară, și numai dacă observați că sutienul tau preferat nu mai sunteți în dimensiune. Pierderea de volum în piept în timpul pierderii în greutate - o problemă care se referă nu numai tu. Am decis să se uite în ce acest lucru se întâmplă și cum poți preveni redimensionarea.

Cum compoziția de sân?

Cum să aibă grijă de frumusețea pieptului, în timp ce stătea pe o dieta

Cele mai multe dintre sân este format din celule adipoase. Când câștiga în greutate, celulele grase se extind, iar dacă începeți să-și exercite în mod regulat, și arde de prisos - numărul lor este în scădere.

Scăderea dimensiunea de sân depinde în mare măsură de cantitatea de tesut gras în ea. La unele femei, aceste țesuturi sani mai puțin dense simțit mai mult, și pierderea în greutate nu afectează dimensiunea.

Cantitatea de tesut gras din piept nu poate fi controlat - totul este decis de gene. Pentru a afla mai multe despre modul în care este aranjat sân, puteți, de a face orice imagistica medicala, cum ar fi o mamografie, care se recomandă să aibă loc anual.

Ce ar putea spune ceva?

Destul de ciudat, dar dimensiunea sanilor se poate vorbi despre greutatea corporală totală. Studiile au aratat ca femeile cu cupe mai mari au tendința de a o crestere a indicelui de masa corporala. Ele cântăresc mai mult și au un procent de tesut adipos în organismele mai mari decât femeile cu sâni mici. Deci, poate că e în predispoziție genetică ta, nu iubesc pentru dulciuri.

Cum de a opri sagging?

Cum să aibă grijă de frumusețea pieptului, în timp ce stătea pe o dieta

Dacă pierdeți în greutate prea repede, cantitatea de colagen si elastina, care mentine supla de san, scade din cauza stresului de celule. Absența acestor elemente importante duce la curbarea și piept moliciune și severitatea acestei stări crește, dacă sunteți predispus la greutate salturi. Deci, dacă se confruntă cu celebrul efect yo-yo, atunci când greutatea pierdut spate și ați acumulat chiar mai mult decât înainte de dieta, în acest moment sunteți complică doar activitatea țesutului mamar.

Cel mai simplu mod de a evita acest lucru - pierde în greutate încet și constant. În plus, aveți posibilitatea să modificați câteva obiceiuri care afectează densitatea, de exemplu, să poarte lenjerie de corp speciale confortabil și de a face consolidarea musculare. Evitați program de fast-track pentru a pierde excesul de greutate, să încerce să-și exercite în mod regulat, și de a folosi în mod regulat produse care stimulează producția de colagen.

Cum de formare?

Există un set de exerciții care ajuta organismul rămâne puternice și sănătoase, chiar dacă pierde in greutate. În cazul în care exercițiile cardio clasic, cel mai adesea îndreptate la grăsime de ardere, apoi de formare în greutate duce la îmbunătățirea metabolismului, și că acestea ar trebui să înceapă.

Alegeți exercițiile de rezistență care sunt proiectate pentru a lucra mușchii pectorali: push-up-uri, halteră apasă pe piept și mâini cu gantere de reproducere. Purtați întotdeauna înainte de exercițiu sport sutien special care va reduce riscul de leziuni și entorse.

Nu observați o scădere a dimensiunii de san pentru pierderea in greutate?