7 motive pentru a instrui la domiciliu în loc de sala de sport

Dacă preferați ca fiecare pasiune in viata ta pentru a fi utilă și eficientă, probabil deja auzit că programul de antrenament sala de sport va da rezultate mai repede decât exercițiile acasă pe lecțiile de Internet. Dar mușchii nu știu de unde sunt - într-un apartament mic sau în sala de gimnastică, și la domiciliu programe de antrenament poate fi mult mai multe beneficii decât crezi.

1. Nu trebuie să te compari cu alții

femeile moderne de multe ori cad în capcana de a compara progresul cu progresul altora. Ce-ai uitat în această situație, deci este că nu sunteți imagina cât timp a fost nevoie pentru a atinge obiectivele de fitness străini specifice. În plus, toți avem metabolism complet diferit, și, prin urmare, rata de acumulare a mușchilor și pierderea excesului de greutate. Casa este mult mai ușor să se accentueze doar pe succesele lor, mai degrabă decât cu privire la modul de a instrui alte persoane, care este, de a menține sesiunile de motivare și dăruire.

2. Puteți schimba tipul de muncă, în funcție de programul de

Uneori, viața devine prea tensionată în diagramă nu poate fi liber de celule, și nu există nici o rușine în care doriți să dor de un antrenament. În același timp, poate doriți să se mute la momentul nepotrivit, care este specificat în abonament, de exemplu, dimineața devreme sau la prânz. Antrenament la domiciliu - perfect pentru cei care doresc să mențină un ritm constant pentru a atinge obiectivele lor, și pot aloca mai mult de 30 de minute pe sesiune.

3. Nu este nevoie să-și petreacă timpul pe drum

Chiar dacă alegeți un centru de fitness aproape de casa, încă înseamnă că trebuie să se par, retușați ochii, mă îmbrac și du-te pentru un timp la sala. Unii oameni de apel la sala de sport înainte de muncă sau după, astfel încât să nu deșeuri de minute prețioase pentru a împacheta, dar, de asemenea, înseamnă că rutina de zi cu zi nu este la fel de flexibil. Cel mai bun mod de a economisi timp în această situație: să antreneze la domiciliu, în cazul în care calea de pat pentru a rogojini yoga durează doar câteva secunde.

4. Situația va fi mult mai confortabil

Pentru prima dată, pentru a merge la noua sală, în care există doar străini și persoanele pe care le antrenor, încă nu sunteți sigur, poate fi dificil în a cărui profesionalism. Trebuie să se deplaseze în mod activ, în mod constant transpirație și poate chiar vă faceți griji cu privire la aspectul lor, deci este normal ca vă puteți simți în largul lor.

anxietatea poate afecta calitatea formării dumneavoastră: începe să-ți fie frică de străini și de a efectua exerciții dificile sau să le facă în vigoare. Dar dacă te antrenezi acasă, într-un mediu confortabil, acest lucru nu se întâmplă, pentru că nu trebuie să-și petreacă concentrarea în jurul lumii.

5. Puteți vedea rezultatele

Trebuie avut în vedere faptul că majoritatea formatorilor concentrat doar pe un singur grup de mușchi și părți ale corpului care nu primesc suficientă atenție. Cu programe de antrenament pe care intenționați să proprii, aveți posibilitatea de a lucra cu diferite grupuri de mușchi, folosind obiecte simple. Nu este necesar să se angajeze în simulatoare greoaie, în cazul în care vă puteți recupera tonul corpului și cu două sticle de 1 la 5 litri de apă în loc de gantere.

6. Nu prinde virusul

Unele măsuri de precauție ar putea să nu fie suficient, astfel încât să nu pentru a ridica acele virusuri care se răspândesc în centre de fitness, mai ales în lunile reci ale anului. Nu toate sălile de sport dezinfecta echipament după utilizare, să nu mai vorbim de faptul că foarte sunt executați riscul de a contracta o ciuperca sau alte infecții la duș. Exercitarea în propria cameră, puteți fi sigur că persoana care a atins o halteră până când cel puțin se spele pe mâini.

7. Nu fi în grabă

Persoanele care preferă să se angajeze în săli de sport, ar trebui să fie familiarizat cu acest sentiment pe care nu le poate încetini pentru un minut - pentru că următoarea persoană este în așteptare pentru tine de a fi eliberat echipamente. programe de antrenament Home - posibilitatea de a salva libertate în acțiunile lor, pe baza propriilor nevoi, mai degrabă decât să fie mutat la rândul său, banda de alergare. De asemenea, din moment ce reduce riscul de rănire din cauza faptului că abordarea sa grăbit să termine exercițiul.

Ce fel de antrenament preferi - la domiciliu sau într-o cameră echipată cu?