Ce trebuie să știți despre glutation

Cu cât este mai deteriorarea mediului, mai multă atenție aveți nevoie pentru a da celulelor lor. Astăzi vorbim despre un important antioxidant - deficit de glutation, care poate creste riscul de cancer, dementa si boli de inima.

Ce este glutation?

Glutationul - un antioxidant puternic, care este utilizat de corpul nostru pentru a ne proteja de boli. Acesta a fost prezența lui în organism poate preveni imbatranirea prematura, cancer, boli de inima, dementa si multe alte boli grave.

După cum este produs?

Glutationul este produs direct în organism, dar nutriție proastă, degradarea mediului, stres, traume, infecții și radiații epuizeaza rezervele sale. Studiile arată că nivelul de glutation este redus de la 12% la 8% cu vârste cuprinse între 20 între 30 de ani. ficatul este suprasolicitat si te face predispus la dezintegrarea celulelor de radicalii liberi și alte daune externe.

Glyutatotion în sine este o combinație de trei aminoacizi simpli - cisteină, glicină și glutamină.

De ce este important pentru a stimula producerea de glutation?

Conform unor estimări, o treime din nivelul de glutation populația lumii este redusă ca urmare a zeci de mii de substanțe chimice industriale utilizate în mediul înconjurător. Evoluția noastră ca specie a încetat cu mult timp înainte am început să se expune la astfel de efecte toxice, astfel că în corpul nostru pur și simplu nu există gene care ar putea rezista degradarea mediului. Deficitul de glutation apare cel mai frecvent la persoanele cu sindromul oboselii cronice, boli de inima, cancer, infecții cronice, boli autoimune, diabet, autism, boala Alzheimer, boala Parkinson, artrita, astm, probleme renale și hepatice boli.

Capacitatea noastra de a produce și de a menține un nivel ridicat de glutation este crucială pentru a lupta cu aproape toate bolile cronice, precum și pentru a le preveni și să mențină sănătatea și performanțe optime.

Cum glutation?

Glutationul începe antioxidantii operare care combat radicalii liberi. Substanțe nocive „baton“ la glutationul și apoi transferat în corpul și excretat.

În termeni simpli, aceasta ajută să scape de toxine, și dacă nivelul său în organism este redus - procesul poate fi mortala pentru toate sistemele de susținere a vieții.

Nivelurile crescute de glutation reduce daunele musculare, reduce timpul de recuperare, creste forta si rezistenta, precum si schimba metabolismul, astfel încât să se dezvolte mușchii, mai degrabă decât magazin de grăsime.

Cum de a crește nivelul de glutation

Vestea bună este că puteți face multe lucruri pentru a crește numărul acestor molecule importante in corpul tau:

• poate consuma alimente bogate in sulf: usturoi, ceapa, legume crucifere - broccoli, varză, salată verde.
• Utilizarea de proteine ​​din zer bioactive, care este sursa blocurile de aminoacizi pentru sinteza. Pentru a face acest lucru, adăugați la lapte nepasteurizat dieta, care nu conține pesticide și preparate hormonale.
• trenuri în mod regulat - exercitii creste nivelul de glutation, contribuind astfel la întărirea sistemului imunitar, pentru a îmbunătăți detoxifiere și de a crește propriile sale de apărare antioxidante. Începeți cu clase mici, la 30 minute de mers pe jos la sesiunile energetice oră. Încearcă să-și exercite acestea au fost regulate, și pentru a evita leziunile.
• Folosiți suplimente - pentru producerea si prelucrarea de glutation din organism necesită o mulțime de diferite substanțe nutritive, dar ele sunt toate disponibile la farmacie local. Puteți utiliza un multivitamine, ulei de pește, acid folic si vitaminele B - chiar că este suficient pentru a menține sănătatea la nivelul adecvat.
• Seek acid alfa-lipoic. În importanța sa este aproape de glutation, ca implicată în producerea de energie și controlul nivelului de zahar din sange. De asemenea, este produsă de corpul dumneavoastră, dar din cauza stresului experimentat este epuizat rapid. Despre asta, în ce doză trebuie să luați, este mai bine să întrebi terapeutul.
• A se vedea să-l că sunt suficient vitaminele C și E din alimente, deoarece acestea ajuta la dezintegrarea glutation.