Bazele de auto-apărare: cum să bată o para?

Ce tip nu excita filme cu Van Damme, Scott Adkins și Chuck Norris? Iar motivul este destul de clar: o luptă bună pentru a fi în măsură să protejeze ei înșiși și pe cei dragi lor, toată lumea vrea să știe. De fapt, studia principiile elementare de auto-apărare nu există nici o dificultate, nu va lua chiar băiatul cel mai fragil mai mult de o oră pe zi (în termen de una până la două luni). Problema este că, atunci când vom vedea lupte profesionale pe cei care se antreneaza de ani de zile, să înțeleagă subconstient că nu este dispus să facă astfel de sacrificii de dragul simplei îndemânări. Deci, să ne uităm la modul de a studia elementele de bază ale auto-apărare pe cont propriu și cât mai curând posibil!

partener sparring

Desigur, este imposibil să învețe să lupte fără ordine, pe care s-ar putea practica abilitățile lor. Dar totul este mult mai ușor decât pare, pentru că mai mulți maeștrii chinezi au venit cu mai multe moduri de a exercita fără inamic. Pentru a face acest lucru, folosesc tehnici diferite, inclusiv: box umbra, honuire reacții la atacuri pe un stâlp de lemn sau pur și simplu de conducere gama de pe pere. Asta e ultima vom vorbi în continuare, pentru că, în ciuda simplitatea imaginarului, cum în mod corect pentru a bate un puțini știu pere. Vă vom arăta cum să lucrați în mod corespunzător și pune pumni și lovituri mai simple și eficiente, care mai mult de o dată va fi de folos în viață. Cum să bată mâna

Cele mai populare combinatie de box pumni „dvoechka“ (dreapta - stânga) și „clasa C“ (dreapta - stânga - upercut) sunt cunoscute de aproape toata lumea, dar cred că dacă ești că, chiar și un singur pumn drept se poate face în diferite moduri. Pentru a afla cum să bată atacuri directe pere, se poate spune în patru reguli simple:

1. Impactul trebuie să pornească de la piciorul opus al mâinii ciorap zmucită acumula coapsă inerție, corp, cot, și abia apoi să vină la momentul contactului. Cel mai bine este de a lucra la prima lovitură încet, lucrează tot corpul, ca o declarație corectă a impactului este în valoare de zece ori mai scump decât un an, chiar și cu formarea tehnică greșită.
2. Fist nu ar trebui să fie drepte, ca un șurub este înșurubat, el trebuie să se întoarcă în jurul valorii de 90-180 de grade în jurul axei sale de-a lungul întregii cursei de deplasare. Acesta vă permite să arunce în aer mai greu și mai greu.
3. Cum să bată o pară, dacă este doar pentru tine geanta? Imaginează-ți adversarul tău, care va fi o persoană vie. Nu uita să protejeze și să fie întotdeauna gata.
4. Nu există leagăne! În procesul de a lovi cu pumnul începe să se deplaseze din punctul în care a fost. Nici o retragere nu ar trebui să fie. Există două tehnologii de accident vascular cerebral: drepte si curbe. În primul caz, te-a lovit direct, fără a îndoi cotul, în timp ce al doilea - un prim braț de intestin chinuitoare, minimizând amplitudinea.

Cum de a lovi cu piciorul

Kicks nu este doar cel mai teribil (și uneori mortale), dar, de asemenea, mai traumatizantă decât pumni. De aceea, înainte de a începe sparring activ să examineze în detaliu tehnica a modului de a bate un picioare pere, și numai apoi începe să se antreneze. Pentru aceste impacturi au nevoie de o mai mare flexibilitate a corpului și o întindere bună, așa că nu te supraestima, petrec mai mult timp de încălzire și puterea de formare, în scopul de a evita posibile leziuni.

epilog

Deci, acum esti familiarizat cu regulile de bază ale cum să bată o pară. Și tu trebuie să înțeleagă elementele de bază ale auto-apărare rămâne de a face un singur pas, aplicarea tuturor caz particular ai perseverență și zel. Crede-mă, rezultatul nu va dura mult timp!