10 acțiuni de zi cu zi, care dăunează sănătății

• 10 acțiuni de zi cu zi, care dăunează sănătății

Cei mai mulți oameni nu încearcă să deterioreze în mod specific sănătatea dumneavoastră. Dar, uneori, noi trăim doar o viață normală, nimic de gândire, și apoi Bam! Devine rău, există oboseală, dureri de cap sau de orice alt aratat boala, care oferă o mulțime de probleme. Cel mai adesea nu înțelegem nici de ce acest lucru se întâmplă.

Ei bine, unul dintre cei zece factori descriși în acest articol ar putea fi responsabil pentru ceea ce facem în detrimentul sănătății lor, nici măcar să știe.

Uită-te la omul așezat la calculator. Totul pare bine, nu-i asa? Dar, de fapt, munca la un calculator poate afecta foarte mult sănătatea dumneavoastră. Funcționarea continuă datorită monitorului configurat necorespunzător duce la probleme de vedere și dureri de cap. O poziție șezând pentru o lungă perioadă de timp provoacă tensiuni musculare involuntare la cap, gât, umeri și brațe, ceea ce duce la osteohondroză și tunel sindromul încheietura mâinii. În timpul funcționării, calculatorul creează un câmp electric în jurul valorii de sine, care deionizare mediu, și corp placă de circuit în conformitate cu căldură și emit mai mulți poluanți în aer.

Pentru a minimiza daunele de la locul de muncă pe termen lung la calculator, este important nu numai pentru a dota în mod corespunzător la locul de muncă și să se așeze, astfel încât monitorul este plasat la o distanță de cel puțin 45-70 cm de ochi, dar, de asemenea, pentru a face pauze regulate în locul de muncă - cel puțin 10 minute fiecare oră. De asemenea, mari beneficii de exerciții de respirație, exerciții pe centura scapulară simplu sau exerciții simple pentru ochi.

Mulți dintre noi sunt într-o grabă de muncă sau de studiu poate din timp în timp sau în mod constant gnaw creioane sau pixuri. S-ar părea că acest lucru nu este activitatea cea mai dăunătoare. Dar prima impresie este înșelătoare, pentru că este în valoare de având în vedere că, musca de papetărie, vă deteriora smalțul dinților, iar în cazul în care obiceiul a devenit obsesiv, ceva roadere obiecte dure, poate chiar submina rădăcinile dinților. De asemenea, ar trebui să țină cont de faptul că motivul pentru care acest obicei - un exces de anxietate și de tensiune pe care o persoană încearcă să-și piardă, astfel încât este un mod neobișnuit.

„Dacă nu mă merge la plajă, puteți merge bine afară, fără protecție solară, și totul va fi bine.“ Dar acest lucru nu este destul de adevărat! Aceste instrumente nu numai că vă proteja de razele UV daunatoare, dar, de asemenea, ajuta pielea ramane tineri, si, de fapt, noi toți vrem să păstreze tineretul, atâta timp cât posibil, nu?

„Ce este asta, dacă am purta șosete în pat?“ De fapt, acest lucru ar trebui să fie, de asemenea rezonabile. Dupa guma de pe degetele de la picioare poate afecta circulația sângelui la nivelul picioarelor și pentru a preveni scurgerea venoasă, cauzând picioare grele. În cazul în care șosetele sunt realizate din materiale sintetice, previne pielea de respirație și provoacă transpirație.

„Un duș în fiecare zi, eu nu fac nimic rău.“ De fapt, faci. În fiecare zi curățarea sub un duș fierbinte, și chiar și cu utilizarea de agenti de exfoliere, vă spălați irevocabil off cu lipide epidermice, care ajuta pielea retine umezeala.

"Am auzit, jogging-ul este util." Îmi pare rău, dar chiar și aici este necesar să fie atent. Jogging-ul creste riscul de artrita, mai ales în genunchi, care reprezintă sarcina maximă, mai ales atunci când rulează pe asfalt. Dacă decideți să executați, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, și, în același timp, și de a afla dacă aveți contraindicații pentru funcționare.

„Eu pot mânca lămâi, nu e nimic în neregulă.“ Acolo! În primul rând, merită luat în considerare faptul că lămâi sunt contraindicate în caz de ulcer gastric și ulcer duodenal, enterocolite cronice si pancreatita si gastrita cu aciditate ridicată. Ar trebui să fie, de asemenea atenți atunci când primesc cantități mari de suc de lamaie, deoarece poate distruge smalțul dinților, astfel încât, în astfel de cazuri, trebuie să fie diluat cu puțină apă.

„De asemenea, puteți popcorn Munch în timp ce vizionați un film? Doar nu spun că este prea rău ". Din păcate, încă mai rău! Dacă nu iau în considerare faptele minore floricele pot deteriora dintii, blocat între dinți și cauza cariilor dentare, atunci în mod clar ar trebui să acorde o atenție la compoziția sa. La urma urmelor, adaugă arome greutate, amelioratori de gust, ulei, o cantitate mare de zahar sau de sare și alți aditivi. Cel mai mare pericol este plină de ulei, care este utilizat pentru prăjit. Nu numai că, se face o floricele de porumb foarte bogata in calorii, astfel încât, de asemenea, poate provoca probleme pulmonare. La urma urmelor, atunci când uleiul este încălzit la diacetil, care este utilizat în producerea de popcorn, generează substanțe toxice care pot provoca leziuni pulmonare.

În arsenalul oricărei fete moderne, cu un uscător de păr. Și uscarea uscător de păr după fiecare spălare a capului, noi nici măcar nu cred că ce rău este propriul său șef de sănătate a părului. Dar, după utilizarea prelungită a sărăcit uscător de păr, devin uscate si fragile, iar vârfurile încep să se împartă. Puteți cu siguranță, le-a pus în ordine de îngrijire atentă și măști hrănitoare, dar dacă vă păstrați o uscare parul umed regulat uscător de păr foarte cald, starea lor se va deteriora în mod progresiv și ireversibil.

„Ei bine, în birou, puteți sta?“ Harm de la locul de muncă sedentar au dovedit mult timp în urmă. Oamenii de stiinta britanici Notorious a efectuat un studiu și a constatat ca persoanele cu varsta sedentar, în medie, zece ani mai devreme decât colegii lor mai activi. Iar riscul de atac de cord creste la 64%, dacă vă așezați la masă mai mult de 6 ore pe zi.