Street antrenament Courts: fotografii, dimensiuni, tipuri

Mișcarea de stradă antrenament (antrenament) a apărut la începutul secolului 20 în Statele Unite. Literalmente, termenul este tradus ca „formare“. Toate exercițiile sunt menite să dezvolte forta si rezistenta. În analog rus de tip sport pot fi urmărite mai intens de referință pentru forțele de studiu. Street antrenament-site-ul diferă radical una de alta, ele nu au dimensiuni uniforme și elemente de echipament. În același timp, vă puteți dezvolta aproape oriunde, fără a cheltui resurse financiare considerabile.

General

Pe stradă antrenament-site-uri de toate exercițiile sunt efectuate cu ajutorul unor instrumente disponibile. Ca muniție se recomandă utilizarea unui pantofi „respiră“ pe tălpi groase și un treningul regulat. mănuși speciale sunt adesea folosite pentru a proteja mâinile de prejudiciu.

Mișcarea a început pe platforme stradale și pentru cea mai mare parte rămân neschimbate. Cei care doresc să se alăture comunității specificate ar trebui să uităm despre săli de sport. În curte există profesioniști și băieți cu experiență cap de pod care spun elementele de bază pentru începători, și mai ales de tehnologie. Antrenament de circulație din stradă nu se aplică tipurilor de sport oficiale. Cu toate acestea, campionate sunt deținute la diferite niveluri și concurența internațională în acest domeniu. Există mai multe stiluri care nu au limite în mod clar separate între ele.

Principalele tipuri

antrenament Teren de joacă stradă nu este marcată în mod clar. Cu toate acestea, există mai multe variante ale acestei mișcări de bază, care necesită adaptări și dimensiuni ale complexului stradal specifice. Printre acestea:

1. antrenament de stradă Street. Această categorie se referă la forma clasică a unui anumit sport. exerciții de bază se bazează pe formarea greutate corporală. Clasele sunt efectuate în curte zone, parcuri și stadioane. Rivalitate în acest caz, este redusă la minimum. Sportivii invata noi elemente îmbunătăți propriul corp, schimbul de experiență și de a interacționa. Exercițiile sunt efectuate pe bara orizontală, bară orizontală, bare paralele, bănci și așa mai departe echipamente de gimnastică de stradă.
2. stradă antrenament la sol, sub care imaginea apartine soiuri de sport de mișcare. Din tipul clasic se caracterizează prin apariția unor standarde, concursuri periodice. Totaluri determina nivelul de calificare al sportivului. Pe măsură ce oamenii arbiter pentru o lungă perioadă de timp angajat în stradă și antrenament cunosc toate nuanțele oricărui element dat. Această tendință a devenit popular, datorită răspândirii largi în întreaga lume. În acest sport amator a adăugat o mulțime de sportivi profesioniști, făcând eforturi în curs de desfășurare spectaculoase și originale. În orice caz, această specie necesită consecvență și respectarea anumitor standarde și complexitate.
3. "The Ghetto". În acest fel ar trebui să exersa abilitățile, indiferent de locul și de mediu. Această caracteristică a apărut din cauza lipsei de site-uri necesare în cele două Americi, mai ales în cartierele sărace și districte. În rolul de simulatoare negrilor săraci folosit obiectele din jur: scări, bănci, conducte si rigole orice garduri. Aici, de asemenea, atenția se concentrează pe dezvoltarea parametrilor de putere.

Fasciculul

Pe site-ul antrenament strada unul dintre elementele principale este bara transversală. Numitul dispozitiv include o pereche de structură înaltă și lonjeroane transversale situate între acestea. Parametrul de ajustare standard - 2300 mm. În mod similar construite bare transversale binare și ternare. Adesea folosite echipamente sportive de configurații diferite.

Pentru a efectua anumite trucuri atleții folosesc versiunea triunghiulară, pătrată, dreptunghiulară. bara orizontală face posibilă pentru a lucra muschii diferite ale trunchiului, precum și să învețe o mulțime de elemente specifice.

Bars

Ce stradă puțin antrenament-instanță dispensează cu grinzi. Ei vin în mai multe tipuri, și anume:

1. Versiunile standard sunt patru poli, dispuse în mijloc, o pereche de poli sunt conectate în perechi. Inaltimea de la podea la locul de muncă suprafață de 1, 2 metri. Distanța dintre conexiunile adiacente - nu mai mult de 500 de milimetri.
2. grinzi de formă ovală sunt efectuate în performanță unică sau duble. Ele pot fi, de asemenea, plasate cruce.
3. Elementele care diferă în înălțime între părțile adiacente. Aceste structuri fac posibilă dezvoltarea mușchilor pectorali și tracțiune, care sunt populare printre bărbați și femei.

Alte simulatoare

Printre alte unități pentru a practica ritmul mișcării în cauză:

1. Peretele suedez. Simulatorul include o pereche de rafturi în vrac și scara verticală fixă ​​la partea de sus. Ca urmare, exercita toate părțile corpului.
2. Bench press. Magazinul standard nu oferă nici un efect mai puțin decât studiul mușchilor abdominali prin intermediul unor bare sau bare orizontale.
3. "Snake". Acest obstacol este un simulator, care oferă o oportunitate de a antrena mușchii brațelor, trunchiului, brațelor și flexibilitatea cu capacitatea de a sări dintr-o singură bucată de echipament sportiv la un alt element.

Zona de antrenament de stradă cu mâinile sale

Suprafața echipamentului este format din mai multe secțiuni. Acestea sunt interconectate prin intermediul mai multor echipamente sportive. Ele pot fi o singură structură sau să fie răspândite pe întreg teritoriul compartimentelor individuale.

Numărul de simulatoare pot fi diferite, și nu trebuie neapărat să fie identice. Se concentrează pe utilizarea și o destinație populară pentru sport. În cazul în care o mulțime de oameni pretind la locuri de muncă regulate, atunci site-ul trebuie să fie adecvată. În plus față de echipamente sportive de bază la site-ul trebuie să fie prezent pentru restul compartimentele sportivi, chiar dacă banca de obicei.

Dimensiunile pad pentru antrenament stradal

În diferite regiuni ale sportivilor străzii au propriile lor opinii în această privință. Având în vedere dispunerea mișcării scaunelor menționate anterior variază de la echiparea bare și bara orizontală până la crearea șerpii complexe, bare de perete și alte scoici complexe. În general, zona de proiect, antrenament stradă nu poate fi determinat la cel mai apropiat centimetru.

Începătorii ar trebui să se apropie foarte atent la formare. Acest lucru se datorează reticența aparatului vestibular și mușchii la stres. Cel mai bine este de a începe antrenamentul cu Visa, cu susul în jos și de ridicare, de cotitură peste bara transversală. Dezvoltarea în continuare competențe în utilizarea repetarea formării de bază sub supravegherea unui antrenor cu experiență.

Informații interesante

Primele lungmetraje de antrenament de stradă în Federația Rusă a fost eliminat și transferat pe marele ecran în 2017. Această dramă de scurtă durată durează aproximativ 20 de minute, ne că trucuri și tehnici capabile să execute nu numai sportivii profesioniști „cool“ spune, dar, de asemenea, oameni obișnuiți.