Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Ridge curs de schi este, spre deosebire de ei înșiși schiurile, istoria nu este atât de mult timp. După cum se știe, prima schi cross-country stil clasic a avut loc în Norvegia în 1842.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Pentru accident vascular cerebral patinaj, rețineți că acesta a apărut doar un secol mai târziu, deși sportivii locali au folosit acest stil de echitatie pentru a depăși colțuri de mare viteză și o recuperare puternică în munte. Schi fond - asta e ceea ce a stimulat schiori sportivi nu numai de căutare, dar, de asemenea, pentru a găsi mai multe tipuri eficiente de alunecare de mare viteză. Am folosit-o parțial și schiori sportivi - pentru dispersarea eficientă.

Până în anii '80 ai secolului trecut stilul de patinaj a fost în umbra: competiția principală și de formare pe schiuri de derapare considerate doar metoda de bază - clasic.

stilul Pioneer patinaj

Acesta a fost primul care a promova în mod activ progresul crestei pe schiuri suedezul Gunde Svan. Legendarul atlet datorită lui a devenit un campion de patru ori la Jocurile Olimpice de iarnă, campion șapte-timp și câștigător al Cupei Mondiale. El a intrat în istoria de curse ca cel mai tanar campion olimpic, devenind ei în douăzeci și doi de ani. Gunde Svan a devenit un erou național, deoarece a fondat o nouă modă creasta în schi. Aplicarea desigur exclusiv crestata de schi, maestru suedez s-au grabit pe piste de curse cu viteza anterior necunoscute, „înarmați“ cu un pol lung (el, apoi înlocuit cu bețe de schi modificate) care repels ca vâsle o canoe.

El a fost primul schiori sportivi a început intenționat „în patinaj viteza“ a trenului. Noul stil este aplicat pe laminat, adică. E. având în nici o secțiune clasică pistei, datorită Swann Gunda a fost în curând popularizat și de a face schi fond pentru totdeauna pierdut un cuier strict la „linia de profil“. Sportivii-schiori au devenit mai intense în formare pentru a lucra la rezistenta lui de viteză, practicând patinaj curs de schi.

Factorii obiectivi pentru dezvoltarea de patinaj

Ne punem întrebarea: „Ar putea calea crestata de alunecare pe schiuri devin competiția principală în mijlocul secolului trecut?“ Cred că răspunsul este nu. Sportivii în mod obiectiv nu a putut dovedi în mod adecvat pe schiuri de lemn, nu oferă nici un nivel dorit de alunecare, fără rigiditate repulsie adecvată, inclusiv din cauza rigidității imperfecte de elemente de fixare. Sportivii au rezumat de asemenea, vechi, din piele, nu este suficient de puternic și pantofi de sport dure.

Suntem de acord cu faptul evident că tehnologia modernă a fost adus la viata de multe de actualitate în zilele noastre sportive și stiluri.

sport echipament tehnologic secolului XXI. În special, în partea de jos din plastic de schi - extrem de alunecos, ceea ce determină o creștere semnificativă a vitezei de schior. Modern „cool“ schiuri de curse au un strat de alunecare din polietilenă amorfă special având o greutate moleculară mare, așa cum a fost modificat de fluorura de carbon, și incluziuni de grafit.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

o elasticitate crescută a acestora a permis de a rambursa vibrațiile cauzate în timpul cursei. Pentru a facilita greutatea multor firme din modelele de curse ca umplutură cutie de schi utilizată „celulă“ sau de umplere spumă sintetică

Înregistrate că pe un drum plat atlet experimentat papură (un alt cuvânt din loc aici) la viteze de până la 50 km / h și o cruce - la o viteză de 35 km / h. Este surprinzător, echivalent cu viteză călăreț (canter - până la 50 km / h; trap - până la 35 km / h). De asemenea, rețineți că calul pe care a nins viteza, din păcate, nu demonstrează.

Un alt factor important creșterea elasticității șosetă și schi toc de sport, care îmbunătățesc în mod fundamental proprietățile lor pentru a depăși Outrun.

Intrupari de patinaj

Patinaj stil imediat după prezentarea sa, renumitul campion, suedezul a câștigat recunoașterea la nivel mondial. În anii optzeci ai secolului trecut, acesta este complet înlocuit în cursa de schi clasic și biatlon. Firește, sportivii calificați și antrenori au făcut propria lor experiență în ea, dezvoltat. În prezent, următoarele tipuri de mișcări Ridge:

  • odnoshazhny;
  • dvuhshazhny;
  • alternativ dvuhshazhny;
  • polukonkovy;
  • crestata fără bețe de schi.

Scurtă descriere a stilurilor coamă

Stilul Polukonkovy este numit, de asemenea, un hibrid. Acest schi pe parcursul unui an se mută de schi la ușă secțiunea clasică, iar cealaltă - pe autostradă fără profil, adică îngrijit ... Sportivii l folosesc ocazional, atunci când doresc să reducă temporar sarcina pe corp.

Desigur Ridge fără bețe de schi, care sunt în mod natural mai mult de amatori, pentru că de înțeles mai repede decât celelalte patru experți sportive recunoscute. Cu toate acestea, este uneori folosit în mod deliberat în procesul de formare, chiar renumite de schi Racers.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Se mută creasta de schi (COFO) au propria lor natură specifică. Sportivul împinge partea interioară a schiului, care servește o stație de alunecare unic. Ei COFO, cereri mai mari, în primul rând, de a modela sportivii, și în al doilea rând, echipamentul lor.

Spre deosebire de stilul clasic, atlet schior practica COFO se confrunta cu sarcini laterale dinamice intense asupra sistemului său de propulsie. În timpul cursei, există oscilații laterale ciclice active ale corpului (se face referire la acest articol, vom discuta despre ciclul său complet pentru unul dintre tipurile de COFO).

Intensitatea acestei sarcini a crescut în mod semnificativ natura transversală atunci când merge în jos schior. Aceasta depinde în mod direct de unghiul de reproducere de schi. Dacă este o distanță și, în funcție de viteza de 15 până la 45 de grade, creșterea unghiul menționate mai sus crește la 75 de grade.

În mod firesc, mai mic unghiul, cea mai mare viteza de schior. Acesta este motivul pentru sportivi cu experiență (și acest lucru poate fi văzut la televizor, uita la rapoartele de schi fond), a făcut un pic.

În mod alternativ dvuhshazhny curs sunt utilizate în principal în zonele cele mai dificile ale pârtiilor de schi: pe pante abrupte, cu un sub-standard de „moale“, piesa de pe viraje strânse. El - cel mai lent, dar are nișă funcțională și ei dețin toți sportivii activi. desigur, patinaj Odnoshazhny - cea mai rapidă versiune de COFO. Hone lui la perfecțiune marii maeștri. Acest lucru - sprinturi în sectoarele economice decisive. Văzându-l în cursa în sectoarele decisive, în cazul în care sportivii de schi accelerând pe pista cu o viteză incredibilă - o adevărată plăcere.

Cel mai versatil, cele mai solicitate - dvuhshazhny mișcare patinaj simultan. Ele sunt sportivii cea mai mare parte pista de curse și tehnica sa impecabilă joacă un rol decisiv în realizările lor atletice.

O metodă preferată de stil creasta

În această procedură, cursul utilizează schior său este capabil să se deplaseze în jurul valorii de mult mai rapid, și ambele pe părțile plate ale traseului, și pe deal. Este universală. Un astfel de curs opțiune numită „creasta simultană curs dvuhshazhny.“ Se compune din două diferite în lungime, rata și durata de etape succesive, culminând cu repulsie puternică simultan prin ambele bețe de schi.

Metodic și reprezentarea vizuală optimă a acestei variante este progresul sub forma a șase sale faze consecutive.

Descrierea creasta asemanatoare cursa dvuhshazhnogo simultane

Prima etapă, numită cu un singur punct de alunecare pur pe stânga schi, sportivul împinge în mod activ piciorul drept. Gama de mișcare - de la o repulsie totală în așteptarea piciorul drept înainte și în lateral. Piciorul de sprijin din stânga, care alunecă înainte pe schi, rezultatul este la sfârșitul chitanței gata de prelungire.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Următoarea cursă tehnica de patinaj în această fază: trunchi sportiv înclinat la 50 de grade față de orizontală, unghiul de îndoire al piciorului stâng de la genunchi - aproximativ 111 de grade, în articulația șoldului - 91 de grade. schi stânga trebuie aluneca la un unghi de 19 grade față de direcția de mișcare, în timpul unei astfel de alunecare piciorul stâng de la genunchi se pliază pentru a 31 de grade, iar în articulația șoldului - 48 de grade. trunchiul produs îndreptare 9 grade. În a doua etapă a schimbării sale ridged simultane curs dvuhshazhny ca un picior de sprijin din stânga, devine amestecat. Pe atlet de schi stânga nu este ușor să alunece, este, de asemenea, respins de ea. La rândul său, piciorul drept, a abordat mai întâi stânga brusc - flapping - împins înainte și lateral. Astfel, „konkovik schior“ bastoane ruleaza (spre deosebire de schior clasice). Toate - din cauza alocate spre piciorul de sprijin din stânga. Din acest motiv, mâna stângă se dovedește a fi remediate în cot și, în consecință, primele bețe de schi pol, și la un unghi mai ascuțit decât în ​​interiorul dreapta. Bastoane sunt larg distanțate. Între „picioare“ lor - o distanță de aproximativ 1 m 3.

A treia fază cea mai activă a mașinilor de propulsare se caracterizează printr-o creasta de funcționare din punct de vedere al eficienței. stabilește ritmul general al mișcărilor atlet. Start faza - practic verticală de așteptare stick-ul din stânga, iar finalul - pauze de schi stânga departe de drum. Schior transporta viguros apleca trunchiului la un unghi de 41 de grade, și îndreptați piciorul stâng de la genunchi și șold. Apoi, într-o a doua etapă, schiul drept este plasat la un unghi de 3-6 grade față de direcția principală a mișcării. Acesta contribuie la susținerea pol de schi dreapta.

A patra etapă - un fel de test de turnesol, care arată cum să călărească desigur creasta poate atlet, eficient sau nu. Acesta este caracterizat printr-o „podsedaniem“ preliminare pentru a sprijini piciorul drept și apoi un puternic împinge-l. Urmat de respingere viguroasă la momente diferite din stânga și pol de schi, apoi la dreapta. Tremors picior și bastoane trebuie să fie foarte puternic.

În cazul în care sportivul nu este în măsură să le dea energia necesară, aceasta ar trebui să efectueze o formare suplimentară: lucru accentuat în sala de sport, ghemuit cu o halteră, adică încărcarea picioarelor, precum și formarea mișcării tempo-ul de pe tricepsul și deltoizii ... Această fază este menționată toate coamă de schi se mută noastre (le - cinci), astfel încât opiniile noastre cu privire la starea fizică optimă atlet valabil pentru ei. Continuăm povestea a fazei a patra. Caracteristici Classic podsedaniya pe piciorul drept, după cum urmează: picioare unghiul de îndoire de 106 de grade la genunchi și șold - 89 de grade. Trunchiul este înclinat până la 36 de grade pentru a reduce sarcina pe polii de schi și schi glisante pentru a facilita propulsie.

A cincea fază se caracterizează prin repulsia piciorului drept din urma acestui pol de schi în repulsiile rândul său, la stânga și apoi dreapta. În acest caz, atât pe stânga cât și dreapta - dreapta, de fapt, extins în linie.

În a șasea etapă a extensiei piciorului capetele drepte (jogging) de la genunchi si glezna. Crește unghiul trunchiului, schiorul poartă alunecare pură, deja pe două schiuri. tranziție Ciclic are loc în prima fază

Cum să stăpânească cursa de patinaj

Învățarea pentru a muta creasta pe schiuri poate fi o secțiune de sport specializat, sub îndrumarea unui antrenor care le deține.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Citind descrierea anterioară a crestei simultan dvuhshazhnogo rândul său, veți vedea pentru tine cât de multe detalii sunt importante în aplicarea alunecare corectă: unghiul de direcția de schi în raport cu direcția de mișcare, și unghiul prevăzut al trunchiului și puterea picior împinge mâinile și cu ajutorul unor poli de schi, și coordonarea generală . Pe scurt, el singur poate învăța doar cursul greșit al crestei.

Pentru incepatori inventarul de curse de schi

În primul rând, cu toate acestea, care doresc să fie achiziționate de la un magazin de specialitate schiuri și cizme pentru patinaj accident vascular cerebral. Este important de a alege dreptul, adaptat la creasta de alunecare schiuri. Acestea sunt potrivite în lungime: ar trebui să fie de 10-15 cm, mai mare decât creșterea de atlet. Noi schi o porțiune de nas ușor rotunjit. condiție indispensabilă pentru adecvarea lor este rigiditatea crescută. Prin urmare, schiurile clasice din lemn sunt nepotrivite pentru sporturile moderne. A cerut tehnologizare modelelor de plastic. Doar atunci când cumpără produc primul test pe rigiditate. Ai nevoie să te ridici și să-i imite împinge. Criteriul pentru fitness este de a menține diferența dintre podea și schi. În plus, suprafața laterală a schiului pentru a fi marginea COFO, nu deranjat. Dacă cumpărați un schi b / y, apoi o atenție deosebită trebuie acordată acestui punct. În plus, ar trebui să acorde o atenție la existența a două tehnologii de fabricație „sandwich“ lor (mai simplu și mai ieftin) - pentru fani și „KAP“ - pentru profesioniști.

Dacă sunteți un atlet, atunci, desigur, este de a alege între produsele de schiuri high-tech companii specializate: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Cu toate acestea, atunci când cumpără schiuri scumpe ar trebui să fie atent. Nu numai Cross-country skiing sunt scumpe, dar, de asemenea, drumeții montane. De exemplu, schi bun „Fisher“ pentru accident vascular cerebral patinaj, turul de munte (care, de asemenea sarcini pot fi semnificative), ne-ar recomanda schi Backcountry.

Există două tehnologii de fabricație de schi. Daca - un fan, vei dori tehnologia „sandwich“, care implică o bază de lemn, lipite tehnologic peste plăci din material plastic. Pentru sportivii care participă la concurs, acesta nu este potrivit în mod fundamental pentru rezolvarea concursuri. Deși este posibilă utilizarea de „sandwich“ în procesul de instruire.

Sportivii nu sunt în valoare de economisire, cumpararea schiuri, fabricate la o tehnologie mai ieftin. Este plină de uzura lor timpurie și rupere, ca un profesionist de zi cu zi a urcat pe schiuri timp de 3-6 ore de stres destul de greu. schiorii high-end, chiar și în timpul verii sunt în exercițiile. schiuri cu role pentru patinaj curs pentru a le ajuta să se mențină în formă în timpul „afara sezonului“. Mai mult decât atât, aceste dispozitive acum au devenit atât de avansate tehnologic, care, în vara schiorilor acestea sunt nu numai instruiți, dar, de asemenea, în competiție. Pentru concursul ei sunt patinatorii SkiSkett Cobra, SkiWay FLASH.

Ghete de patinaj sunt, de asemenea produse specializate - pe baza unor sarcini mecanice intense și cerințe de montare mare rigiditate pentru COFO. Ele sunt suficient de mari și sunt prevăzute cu un guler special, piciorul de blocare.

Pentru sportivi, cele mai bune produse se potrivesc firme Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Luați în considerare din nou, de exemplu, pantofi „Fischer“. Lor ultraușoare și grele Carcasa este realizata din doua componente Flex Comp 2, împreună cu forța de tracțiune în mod ideal favorabil HeelWedge toc, sistem Velcro Fit triplu și dantelărie Viteza maximă Cordon facilitează adaptarea la stres si pantofi de sport potrivire perfectă. Bracing pentru cursul de patinaj - ca high-tech și certificate. Profesioniști sistem de fixare cel mai adecvat SNS (dezvoltarea companiei franceze Salomon) și NNN (Rottefella de la compania norvegiană).

Individual ales pentru un anumit bastoane atlet de patinaj. Sportivul trebuie să aleagă propria lor. La urma urmei, cu acest luate în considerare și creșterea economică, precum și lungimea brațelor, și amplitudinea mișcării laterale pe pista în timpul mișcării.

Pe elita modernă de curse de schi

Vorbind despre curse de schi, ar fi lipsit de tact pentru a obține în jurul valorii de schiori activi de conversație, care creează noi realizări în acest sport dificil și spectaculos.

Astăzi, desigur, un trendsetter în curse de schi este o vârstă de 31 de ani, conducător auto norvegian Petter Northug. Acesta este - un mare atlet: multiplu campion olimpic, de treisprezece ori campion mondial. El a intrat în elita sportului câștigând prima sa medalie de aur la Cupa Mondială din 2006. De atunci, conducerea sa este de necontestat.

Ridge curs de schi. Tehnica de patinaj

Cu toate acestea, campion olimpic curent (Jocurile Olimpice de Iarnă de la Soci) este un vechi de 33 de ani rus Alexander G. ușor. Credem ca un stimul pentru dezvoltarea de schi fond, în anul următor sau doi va fi o concurență între acești doi concurenți.

Concluzie

Tehnica de patinaj pe schiuri este specifică și necesită abilități speciale, aptitudini, pregătire fizică și echipamente speciale. Obținerea unor rezultate înalte în schi și biatlon fond moderne (în cazul în care a practicat patinaj accident vascular cerebral) novice este imposibilă fără îndrumare calificată la un antrenor cu experiență. Pentru un atlet este important de anduranță viteză, coordonarea generală, caracteristicile de putere. Schiorii calificați sunt într-o exerciții rotunde speciale cu role de sezon snowless.

In plus fata de trasaturi de personalitate sportive, schiorii nevoie, de asemenea, echipament special concepute pentru stilul de alunecare creasta de schi de sarcină mecanică adecvată. Schiuri, cizme, program de sport, sport bastoane - toate acest inventar este ajustat în mod individual și sunt proporționale cu caracteristicile individuale ale sportivului.