Cum de a alege o minge pentru fitness?

Un astfel de dispozitiv de sport comune, cum ar fi o minge de fitness este un avantaj real pentru cei care preferă să antreneze nu numai în sala, dar, de asemenea, au suficient timp liber pentru a practica la domiciliu.

Obiectivele aspectul de fitness

mare minge de cauciuc inventat de un medic profesionist și autorul a numeroase programe sportive de Joseph Pilates. Deoarece materialul ales pentru fabricarea de specialitate de înaltă elasticitate din cauciuc solid. Inițial, aceste echipamente au fost utilizate exclusiv de necesitatea de reabilitare rapidă și restaurare a persoanelor de formă care au suferit leziuni grave ale sistemului musculo-scheletice.

În prezent, experiența experților estimează bile mari de cauciuc ca fiind unul dintre cele mai sigure și în același timp, de înaltă performanță echipamente sportive. Minge pentru fitness este instrumentul perfect dacă este necesar, îndepărtarea durerii cronice la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale. Prezența echipament sportiv face posibilă utilizarea în același timp, aproape toate grupele musculare majore.

Astăzi, mingi de fitness sunt recomandate pentru toate persoanele care suferă de dureri de spate, precum și cele care conduc un stil de viață sedentar. proiectil poate fi util femeilor care sunt obosit de lupta cu celulita, creșterea rapidă în greutate.

Cum de a alege o minge pentru fitness? Principalele tipuri de bile de cauciuc mari

Înainte de a trece la alegerea o minge de cauciuc mare pentru fitness, este necesar să se decidă cu privire la propriile lor obiective și dorințe, pentru a forma o idee clară a rezultatelor necesare. Această cerință este dictată de prezența unor modele separate pentru diverse scopuri bile.

În prezent, următoarele tipuri de mingi pentru fitness:

1. Runda bile mari sunt potrivite pentru adulți pentru fitness și copii. Singura cerință devine în acest caz selectarea dimensiunea corespunzătoare a balonului, pe baza parametrilor viitorului corpului titular.
2. Bilele ovale sunt destinate să efectueze un set identic de exerciții par cu scoici rotunde. Cu toate acestea, din cauza nivelului crescut de rezistență sunt recomandate pentru incepatori care abia a inceput cu gimnastica si fitness.
3. bile cu gropițe - perfectă instrument, eficient nu numai în exercițiile de fitness, dar mai ales cu necesitatea de a îmbunătăți circulația sângelui. Recomandat pentru utilizare persoanelor care au nevoie de un masaj.
4. bile cu mânere contribuie la îmbunătățirea siguranței în clasă. utilizate în mod activ de către femeile gravide, prin reducerea riscului de cădere și a prejudiciului.

Selectarea creșterii conform bilă

Orice scor de fitness trebuie să fie selectate în primul rând, în funcție de înălțimea utilizatorului. Dacă este necesară simulatorul atunci când desfășoară activități cu un copil mic, în acest caz, mai bine pentru a da prioritate echipamente sportive, cu un diametru mai mic de 55 cm.

Dacă vorbim despre adulți a căror înălțime este de 170 cm sau mai mult, există un mijloc eficient și sigur pentru activitățile de fitness poate deveni o minge mare, un diametru de aproximativ 85 cm. Oamenii de statură mică ar trebui să aleagă mingi pentru fitness cu un diametru de aproximativ 65 cm.

suprafață Caracter

Cel mai important rol in alegerea o minge de antrenament de fitness este structura suprafeței exterioare. minge de fitness pot fi diferite finețe absolută, care este o opțiune excelentă, dacă este necesar, efectuarea de clase cu copii care au o moale, sensibile la iritatii ale pielii.

Scopul său în mingi de sport sunt mici ieșituri, coarne și piroane. Convexitate pe suprafața mingea poate da un plus de încredere începe mișcare. În ceea ce privește cele mai stricte de spini, ele efectuează un fel de maseuri care lucrează pe zona senzoriale musculare principale.