Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Cine nu visează să scape de kilogramele în plus, fără a se confrunta cu foamea? Și o astfel de procedură există. Dieta de orz - aceasta este cea mai bună opțiune atunci când greutatea merge, organismul nu experiență disconfort sub forma unei crampe stomacale foame. În mod corespunzător fierte uruială afiseaza toate toxinele si reziduuri care au acumulat pe parcursul mai multor ani.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Utilizarea și daune

Acest cereale a fost mult timp folosit pentru gătit, și ca medicamente, deoarece utilizarea de orz este de neprețuit. Acesta este compus din oligoelemente (fosfor, fier, calciu, etc.), proteine ​​vegetale, care este usor absorbit de corp, fibre și vitaminele A, E, C și PP.

Lizină aminoacid - este un alt element important care face parte din orz. Aceasta se datorează acestei substanțe organismul luptă cu succes cu exces de greutate.

Lizina dă un sentiment de sațietate pentru ore dupa masa. În plus, substanța prezentă promovează dezvoltarea proteinelor (colagen), care asigură elasticitatea pielii. Cu utilizarea regulată a dieta orz contribuie la normalizarea a intestinului, acest lucru se datorează celuloza conținută în crupă. Neprocesat de cereale - un diuretic mare, în plus, sunt capabili de a elimina inflamatia si spasme.

Contraindicații

Utilizarea de orz este într-adevăr impresionant, dar, în ciuda acestui fapt, există unele contraindicații pentru utilizarea sa. Banned acest produs:

  • Femeile gravide.
  • Atunci când aciditatea din stomac.
  • Persoanele care au tendința de a constipație frecvente.
  • Atunci când intoleranța proteină vegetală.
  • Dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Principiul tehnicii

Orice pierdere în greutate ar trebui să fie treptată și confortabil, să epuizeze corpul cu o dieta rigida si multe ore de exerciții, desigur, posibil, dar nici un beneficiu din aceasta va apărea nu numai iritabilitate si oboseala. Dieta de orz nu numai ca va ajuta sa scape de excesul de greutate, dar, de asemenea, duce la un sistem digestiv normal. Observați rezultatul va fi doar după o săptămână. În prima etapă de curățare a organismului de substanțe nocive este exprimată în putere și urinare transpirație se va produce. A doua etapă începe cu arderea grăsimilor.

orz Caloric un minim de apă (50 kcal la 100 de grame), și chiar dacă este consumat într-o cantitate mare, greutatea se va lăsa în continuare. Dar sentimentul de sațietate rapidă nu vă va permite să-l folosească pe termen nelimitat, un fel de mâncare va fi suficient pentru foame ai plecat timp de câteva ore.

Porridge din orz este folosit pentru mono-dieta. Termenii astfel de metodă de a pierde în greutate:

1. Pentru a umple terci cu sare, zahăr și unt este interzisă.

2. Orz de apă care urmează să fie fierte, fără adaos de lapte.

3. 0,5 kg de finite din cereale care urmează să fie distribuite în cinci mese.

4. Bea în timpul monodiets poate doar apa si ceai verde.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

În cazul în care, cu toate acestea, pentru a vă pierde în greutate nu este scopul principal, și au nevoie de a curăța numai corpul, ziua comportamentul de descărcare de gestiune la orz perla.

orz Caloric în apă

cereale uscate - 320 kcal calorice. ceașcă Jumătate din boabe de cereale obținută din orz în greutate de 500 grame, si este doar 250 de calorii.

Pentru orz păstrate toate substanțele valoroase, cel mai bine este să nu se înmoaie, se fierbe orzul în multivarka convenabil sau o oala sub presiune timp de o oră. Dacă avem de a găti terci în oală, cu atât mai bine crupa să se înmoaie timp de cel puțin câteva ore, în acest caz, timpul de preparare va dura 25-30 minute.

meniu estimat de slăbire

  • Un lot de cereale poate varia prin adăugarea unui castraveți proaspăt, roșii, conopidă sau sfecla fierte.
  • a permis de câteva ori pe săptămână pentru a mânca pește aburit.
  • De asemenea, diversificarea dieta care contine fructe grasimi - este avocado, pere, banane și grapefruit.
  • este permisă utilizarea pentru omletă micul dejun de la un ou si o jumatate de cana de lapte.
  • Este, de asemenea, supe de legume admise branza degresata de vaci și nu mai mult de 100 de grame pe zi de carne macră fiartă.

Dar aceste produse pe parcursul unei mono-dieta este strict interzisă:

  • fructe și legume crude ce conțin celuloză brută - poate provoca constipație și dureri abdominale acute.
  • Produsele lactate, care sunt preparate pe bază de aluat dospit (iaurt, chefir) - acest lucru poate duce la formarea de balonare si gaze.
  • negru pâine tărâțe.
  • Sucuri și uscate.

​​

Orz Dieta: Retete

Aceste orz simplu rețete va ajuta să-și diversifice dieta plictisitoare de mono. Pregătiți masa nu este atât de dificil, principalele ingrediente în compoziția lor, sunt legumele. Cu toate acestea, puteți varia în meniu, utilizați de pește macră. Ulei vegetal, sare și condimente în rețetă, de asemenea, reduse la minimum. Orice ar fi fost, de ieșire este un delicios și consistent.

Supa

ingrediente:

  • Două cartof mediu.
  • 1,5 litri de bulion de legume.
  • O granule de sticlă.
  • Ceapa.
  • Două morcov mici.
  • pătrunjel, condimente, frunze de dafin.
Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Preparare:

1. Se curata morcovii si ceapa. Pune-le fără feliere, într-o oală de apă. Gatiti până la făcut. Astfel, veți avea supă de legume parfumat. Morcovi si ceapa poate arunca afară, ele nu vor fi necesare.

2. Orzul se spală bine și se umple cu apă clocotită. Se lasă 30 minute să se umfle și se înmoaie. Când temporizatorul se oprește Pune cereale în bulion, se fierbe timp de 10 minute.

3. Adăugați cartofii Perlovka tăiate în cuburi mici, un pic de sare și se fierbe împreună timp de 20 de minute. Se toarnă supa intr-un bol gata. Se presara cu patrunjel tocat.

Pearl orz cu stafide

ingrediente:

  • orz perla Multistakan.
  • O jumătate de cană de stafide.
  • Trei apă multistakana.
  • Sarea.

Prepararea de orz cu stafide:

1. Se clătesc mai multe șroturi în apă.

2. Stafide curat de moloz, se spală și se înmoaie în apă clocotită timp de 15 minute.

3. Puneți uruiala într-un bol, se umple cu apă, se adaugă stafide preparate și sare.

4. Se amestecă toate ingredientele și se fierbe timp de o oră în modul „Hrișcă“.

Chiflele de pește din orz

ingrediente:

  • 2/3 ceașcă perla orz.
  • O ceapa mica.
  • 0.5 kg telapii (file).
  • Verzii și sare.

Prepararea de orz cu chiftele de pește:

Crupe 1. Curățați bine și se clătește.

2. ceapa decojiți taie blender.

3. File de pește și se clătește carne tocată, conectați cu arcul și orz perla, adăugați ierburi și sare, sub formă de masă chiftelele de pește de perle.

4. Se toarnă într-un bol Multivarki puțină apă și se pune în formă de chiftele. Gatiti pe modul „stingere“ 20 de minute.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Ca o garnitura pentru acest fel de mâncare morcovi rasi perfect sau sfeclă roșie.

Legume și orz

ingrediente:

  • Pearl orz - 1 cană.
  • O pereche de catei de usturoi.
  • O mână de brânză rasă.
  • Uleiul de măsline.
  • Trei roșii.
  • Doi ardei dulci din Bulgaria.
  • Ceapă.
  • Doi tineri dovlecei mici.
  • O vinete.

Preparare:

1. Se spală ardeii și se coc, fără tăiere, în cuptor timp de aproximativ 20 de minute. ardei gata se răcească și se taie în inele.

2. Vinete și dovlecei se spală, se curata si se taie cozile, tăiate în cercuri, se prăjește în cantitate mică de ulei de măsline. 3. roșii, ceapă și usturoi, curat și se taie în bucăți mari, care carne tocată sau toacă blender ulterior. Sosul rezultat, se adauga putina sare si condimente.

4. Se fierb uruiala spălate și curățate în apă.

5. Scoateți placa mare plat. Pune-l în mod uniform orz perla, apoi dovlecei, vinete și ardei, se toarnă tot sosul, răspândit brânza rasă deasupra.

Kasha ciuperci

Aceasta dieta orz, astfel încât nu există nici un ulei sau alte componente monodiet interzise.

ingrediente:

  • O ceapă.
  • Orice ciuperci - 150 grame (ideal atât ciuperci și pădure).
  • Verzii.
  • 1.5 cesti de cereale.
  • O jumătate de litru de bulion de legume.

Preparare:

1. În noaptea dinaintea gătit, se spală orzul și macerat peste noapte, dimineața din nou, se spală orz, se toarna tot lichidul si se pune deoparte într-o placă.

coaja 2. ceapa si se taie, se prăjește într-o cantitate minimă de ulei vegetal.

3. Puneți arcul perla orz, se toarnă puțină apă, se fierbe timp de 5 minute. Apoi adăugați prefiert din ceapă, morcovi și bulion de legume verzi. Când se umflă de orz, aveți posibilitatea să adăugați ciupercile feliate.

4. Dacă ați ales ciuperci, acestea nu necesită un tratament suplimentar, cu excepția spălare. Forest aceleași ciuperci mai bine se fierbe timp de 10 minute în apă sărată.

5. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă condimentele și se fierbe până când ciupercile fierte, aproximativ 20 de minute.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Acest fel de mancare finit este pus pe o farfurie, garnitura cu mărar sau alte plante aromatice.

Recenzii

În cea mai mare parte din comentarii singurul lucru pozitiv pe care îl celebrăm oamenii care au trecut prin orz mono-dieta - foamea. Tocmai din aceasta cauza rezista pana la sfarsitul dietei nu există nici o dificultate. Un alt punct important, care este marcat slăbire, este că mâncarea gătită poate transporta cu tine la locul de muncă, nu pentru a rupe accidental. Varianta de realizare ideală va orzului într-un termos. Farfuria va fi fierbinte, iar pentru masa de prânz în timpul orelor de lucru vă va mânca alimente sănătoase.

Dar există comentarii negative. Aici se plâng despre meniurile monotone și incapacitatea de a utiliza zahăr și făină.

Dieta de orz. Recenzii și rețete dieta orz terci

Rezultate

minuni incredibile, cu siguranță, nu merita asteptarea, produsul nu are proprietăți de ardere a grasimilor. Greutate din cauza curata organismul si elimina lichid.

Timp de o săptămână monodiets poate arunca de la 3 la 7 kg, totul depinde de greutatea inițială. Cu cât mai mare greutate, cu atat mai usor pleaca cu prima dieta kilograme etapă.

În cazul în care o metodă de pierdere în greutate este de a introduce cel puțin o lună, a urmat cu strictețe alimentele consumate, curata plamanii si carbohidrații grăsimilor din alimentație, adăugând exercițiu, puteți obține rezultate uimitoare - de până la 15 kg pe lună.

Deoarece dieta are contraindicații, înainte de utilizare trebuie să citiți această secțiune și să se consulte cu un dietetician.

Vă doresc succes în dificila lupta cu excesul de greutate fiind!